Metamorfozy moich podopiecznych część z nich zmaga się z insulinoopornością, hashimoto niedoczynnością tarczycy, ale tak czy siak, udawało nam się wspólnymi siłami osiągnąć wspaniałe rezultaty.

Zobacz wszystkie (48)

O nas

Zaufaj trenerowi z 6 letnim doświadczeniem i wykształceniem wyższym.
Ceny zaczynają się już od 149zł za trening personalny przy stałej współpracy.
Treningi personalne w Centrum sportowe Hasta la Vista we Wrocławiu.
Cześć, nazywam się Rafał, mam 28 lat jestem trenerem personalnym, dietetykiem oraz trenerem medycznym.

Nie lubię pisać o sobie, więc podzielę się opinią z moich klientów. Mówią, że jestem wymagający oraz skuteczny, a treningi ze mną odbywają się w sympatycznej i luźnej atmosferze. Dbam o to, aby profesjonalnie i z pełnym zaangażowaniem podchodzić do tego co robię, jednocześnie będąc cały czas sobą.

Na co dzień zajmuję się wspieraniem osób w realizowaniu celów. Pomagam w zrzuceniu zbędnych kilogramów, poprawie sylwetki, przygotowaniu do testów sprawnościowych oraz leczeniu osób z różnymi chorobami poprzez dietoterapię oraz przemyślany wysiłek fizyczny. Każdy z nas jest inny, dlatego ze swojej strony gwarantuję indywidualne podejście, które jest niezwykle ważne w mojej pracy z podopiecznymi.

Pierwsza konsultacja wraz z treningiem jest u mnie całkowicie ZA DARMO.

Cennik jest zależny od ilość treningów! -Czas treningu około 70 minut -Oczywiście można wykupić ilość treningów dowolną do swoich celów wystarczy zadzwonić do mnie pod numer i dogadać szczegóły! Na wszystkie usługi wystawiam faktury! Co oferuję:

- Treningi personalne

- Plany dietetyczne

- Plany treningowe

- Dobór suplementacji

- Diety i Treningi online

- Konsultacje on-line

Zajmuję się osobami z jednostkami chorobowymi takimi jak:

-Hashimoto

-Nadczynność tarczycy

-Niedoczynność tarczycy

-PCOS

-Nadwrażliwe jelito

-Insulinooporność

Sprawdzona Firma

Najlepsi 2026

Cieszy się uznaniem

Firma sprawdzona w GUS

Profesjonalny Sprzedawca

Opinie

5.0 / 5 (89 opinii)

Na Oferteo od 5 lat | 9 współprac

5 gwiazdek 100%

4 gwiazdki 0%

3 gwiazdki 0%

2 gwiazdki 0%

1 gwiazdka 0%

1041122

markValuePositive

P.

9 miesięcy temu

16018303

false

Zdecydowanie polecam współpracę z Rafałem! Trenowałem z nim, aby przygotować się do kursu kitesurfingu i jednocześnie wzmocnić bark po kontuzji oraz pozbyć się bólów kolana. Już po dwóch miesiącach problem zniknął, poprawiła mi się postawa, kondycja i samopoczucie. Ćwiczenia były dobrze dobrane do moich potrzeb – wymagające, ale bezpieczne. Co ważne, podczas samego kursu kitesurfingu nie odczuwałem żadnych dyskomfortów ani zakwasów, mimo dużego wysiłku. Rafał jest bardzo komunikatywny, ma świetne podejście i ogromną wiedzę z zakresu anatomii oraz mechaniki ciała. Mimo że nie przepadam za siłownią, na te treningi chodziłem z przyjemnością i czas szybko mijał.

Rafał Rutkowski Ruciak

9 miesięcy temu

Dziękuję za takie słowa

1045547

false

true

1029847

markValuePositive

S.

10 miesięcy temu

-1

false

Mam na imię Szymon i od dłuższego czasu trenuję z Rafałem najpierw na Fitness Academy Strzegomska, a teraz na Hasta La Vista. Z czystym sumieniem mogę go polecić jako trenera personalnego. Rafał ma świetne podejście potrafi dopasować trening do celu, zadbać o technikę i przy okazji zmotywować, żeby faktycznie zrobić krok do przodu. Najbardziej cenię to, że treningi są konkretne, ale bez zbędnej spiny zawsze jest dobra atmosfera, a jednocześnie widać realne efekty. Jeśli ktoś szuka trenera, który łączy profesjonalizm z normalnym, ludzkim podejściem, to Rafał jest naprawdę świetnym wyborem.

false

true

1029168

markValuePositive

K.

W.

10 miesięcy temu

-1

false

Od dłuższego czasu czułem dyskomfort w kolanie po dłuższych trasach rowerowych. Czasem ból był tak dokuczliwy, że musiałem rezygnować z jazdy. Trafiłem do Rafała z polecenia i to była świetna decyzja. Rafał podszedł do problemu bardzo profesjonalnie. Zamiast od razu rzucać mnie na głęboką wodę, zaczął od dokładnej diagnozy i analizy mojego stylu życia. Dopiero potem ułożył plan treningowy, który skupił się nie tylko na wzmocnieniu mięśni wokół kolana, ale i na całej postawie. Trenowaliśmy z użyciem specjalnych taśm i ćwiczeń na stabilizację, co było dla mnie nowością.

false

true

1019499

markValuePositive

K.

11 miesięcy temu

-1

false

Trafiłam do Rafała z problemem bólu barku, który pojawił się po intensywnych treningach tenisa. Przez dłuższy czas nie mogłam sobie z tym poradzić ani samodzielne ćwiczenia, ani odpoczynek nie przynosiły trwałej ulgi.

Rafał od początku podszedł do tematu bardzo profesjonalnie. Dokładnie przeanalizował sytuację, zaproponował indywidualny plan treningowy i krok po kroku wprowadzał mnie w odpowiednie ćwiczenia wzmacniające i korygujące. Już po kilku tygodniach odczułam ogromną poprawę, a dziś mogę bez problemu wrócić do gry i to bez bólu!

Poza wiedzą i skutecznością, Rafał tworzy świetną atmosferę podczas treningów jest zaangażowany, uważny, a jednocześnie potrafi zmotywować i sprawić, że treningi są przyjemnością.

Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka fachowej pomocy i realnych efektów.

Pozdrawiam serdecznie,
Karolina

false

true

1019294

markValuePositive

A.

12 miesięcy temu

-1

false

Trenuję z Rafałem na siłowni Hasta La Vista od około dwóch miesięcy i muszę przyznać, że to była jedna z lepszych decyzji, jakie podjąłem dla swojego zdrowia. Już po kilku tygodniach regularnych treningów z Rafałem zauważyłem ogromną różnicę przede wszystkim zniknęły bóle pleców, które towarzyszyły mi od dłuższego czasu.

false

true

986301

markValuePositive

D.

1 rok temu

-1

false

Po 3 miesięcznym treningu z Rafałem, śmiało mogę stwierdzić, że był to najlepszy wybór jeśli chodzi o trenera personalnego.
Wszystko było przeprowadzone profesjonalnie: wytłumaczenie ćwiczeń, na czym się skupiamy ćwicząc i najważniejsze - jak się na tej siłowni nie połamać :)
Nie było też oszukiwania się - treningi były bardzo wymagające, a ja sam czułem coraz pewniej.
Dostałem kompleksowy plan treningu oraz mam stały kontakt w miarę jakby coś było niejasne albo kiedy plan będzie wymagał zmiany.
Ze swojej strony oceniam współpracę na 11/10
Lepiej wybrać nie możecie!!! :)

false

true

985970

markValuePositive

K.

1 rok temu

-1

false

Mój główny cel to było przygotowanie się do biegania zależało mi na poprawie kondycji, wzmocnieniu mięśni i uniknięciu kontuzji. Dzięki dobrze dobranym treningom na siłowni, które idealnie wspierały moje bieganie, czuję ogromną różnicę mam więcej siły, lepszą stabilizację i znacznie lepsze wyniki.

Rafał świetnie tłumaczy, zwraca uwagę na technikę i naprawdę słucha, co jest dla mnie ważne. Dzięki niemu chodzenie na siłownię przestało być stresujące, a stało się ważnym elementem moich przygotowań.

false

true

975832

markValuePositive

K.

1 rok temu

-1

false

Odkąd zaczęłam treningi z Rafałem, widzę ogromną poprawę. Bóle pleców, które miałam przez długie godziny pracy przed komputerem, całkowicie zniknęły. Treningi są dobrze dopasowane do moich potrzeb, a przy tym ciekawe i skuteczne. Czuję się silniejsza, mam więcej energii i lepiej dbam o swoją postawę. Pełen profesjonalizm i świetna atmosfera. Polecam każdemu!

false

true

975306

markValuePositive

M.

K.

1 rok temu

-1

false

Z ogromną przyjemnością polecam trenera personalnego Rafała, znanego również jako Ruciak. Miałem okazję trenować z Rafałem najpierw w Fitness Academy, a teraz kontynuujemy naszą współpracę w Hasta La Vista.
Jestem bardzo zadowolony z efektów naszej pracy. Rafał to profesjonalista w każdym calu, który potrafi zmotywować i dostosować treningi do indywidualnych potrzeb. Dzięki jego wiedzy i zaangażowaniu osiągam swoje cele, a treningi są nie tylko efektywne, ale i przyjemne. Cieszę się, że zdecydowałem się przenieść z Rafałem do Hasta La Vista. Jego wsparcie i fachowość są nieocenione. Jeśli szukasz trenera personalnego, który naprawdę się angażuje i dba o Twoje postępy, Rafał jest doskonałym wyborem.

false

true

971231

markValuePositive

O.

1 rok temu

-1

false

Rafał to mega trener! Tata mnie do niego zapisał, jak miałem 17 lat, i serio, to była super decyzja. Na początku nie ogarniałem siłki, ale Rafał wszystko mi tłumaczył na spokojnie technika, dieta, plan treningowy. Nie było żadnego ciśnienia, ale jednocześnie motywował mnie do działania.

Dzięki niemu szybko zobaczyłem efekty, nabrałem siły i pewności siebie. No i co najważniejsze nie zrobiłem sobie żadnej kontuzji, bo pilnował, żebym robił wszystko dobrze. Jeśli ktoś szuka trenera, który ogarnia temat i naprawdę się angażuje, to Rafał to najlepszy wybór!

false

true

970131

markValuePositive

E.

1 rok temu

-1

false

Z całego serca polecam trenera personalnego Rafała! Jestem bardzo zadowolona ze współpracy już teraz widzę świetne efekty, a atmosfera na treningach jest rewelacyjna. Rafał to profesjonalista, który doskonale wie, jak zmotywować i dopasować plan treningowy do indywidualnych potrzeb. Dzięki jego wsparciu i zaangażowaniu udało mi się już sporo schudnąć, a jednocześnie czerpać radość z aktywności fizycznej. Każdy trening to dawka pozytywnej energii i motywacji do dalszej pracy. Jeśli ktoś szuka trenera z pasją i ogromną wiedzą, to Rafał jest idealnym wyborem!

false

true

949167

markValuePositive

E.

K.

1 rok temu

-1

false

Z całego serca polecam trenera personalnego Rafała! Dzięki jego profesjonalnemu podejściu i indywidualnie dopasowanym planom treningowym oraz dietetycznym osiągnęłam świetne rezultaty. Rafał jest pełen pasji, motywuje na każdym kroku i zawsze służy radą. Treningi są różnorodne, efektywne i dopasowane do moich możliwości, a dieta smaczna i łatwa w realizacji. Jestem bardzo zadowolona z efektów i współpracy z Rafałem to trener, który naprawdę zna się na swojej pracy!

false

true

944603

markValuePositive

D.

W.

1 rok temu

-1

false

Chciałabym serdecznie polecić trenera personalnego Rafała! Jestem bardzo zadowolona ze współpracy Rafał to prawdziwy profesjonalista, który podchodzi indywidualnie do swoich podopiecznych. Dzięki jego wsparciu, motywacji i świetnie dopasowanemu planowi treningowemu osiągnęłam efekty, o jakich marzyłam. Rafał zawsze dba o technikę ćwiczeń, a przy tym potrafi stworzyć przyjazną atmosferę podczas treningów. Gorąco polecam wszystkim, którzy szukają kompetentnego i zaangażowanego trenera!

false

true

942201

markValuePositive

J.

1 rok temu

-1

false

During my one-year stay in Wrocław for work, after moving from Liverpool, I had the opportunity to train with Rafał, and it was one of the best decisions I made. Rafał is an outstanding personal trainer who combines professionalism with a friendly and approachable attitude.

He designed every session to align perfectly with my fitness goals, and I quickly noticed significant improvements in my strength, stamina, and overall fitness. His guidance on nutrition and recovery was incredibly valuable and helped me stay on track throughout my journey.

Rafał’s dedication to his clients and genuine passion for fitness make him truly exceptional. If you're looking for a top-notch personal trainer in Wrocław, Rafał is the one I wholeheartedly recommend!

Best regards,
John

Podczas mojego rocznego pobytu we Wrocławiu w związku z pracą, po przeprowadzce z Liverpoolu, miałem okazję trenować z Rafałem i była to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjąłem. Rafał jest wybitnym trenerem personalnym, który łączy profesjonalizm z przyjaznym i przystępnym podejściem.

Zaprojektował każdą sesję tak, aby idealnie pasowała do moich celów fitness i szybko zauważyłem znaczną poprawę mojej siły, wytrzymałości i ogólnej sprawności. Jego wskazówki dotyczące odżywiania i regeneracji były niezwykle cenne i pomogły mi pozostać na dobrej drodze przez całą moją podróż.

Poświęcenie Rafała dla swoich klientów i prawdziwa pasja do fitnessu czynią go naprawdę wyjątkowym. Jeśli szukasz najwyższej klasy trenera personalnego we Wrocławiu, Rafał jest tym, którego z całego serca polecam!

Pozdrawiam serdecznie,
John

false

true

939886

markValuePositive

K.

1 rok temu

-1

false

Rafał to naprawdę świetny trener personalny! Trenujemy razem 3 razy w tygodniu dwa treningi dolnych partii ciała, ponieważ bardzo zależało mi na poprawie wyglądu nóg i pośladków, oraz jeden trening na górne partie. Już po kilku tygodniach widzę efekty i jestem bardzo zadowolona z naszych sesji. Rafał zawsze dba o to, aby treningi były dobrze dopasowane do moich potrzeb i możliwości, a jednocześnie motywujące.

Nawet udało mi się zacząć robić wyciskanie sztangi coś, co na początku wydawało mi się zupełnie poza moim zasięgiem! Dzięki profesjonalizmowi i cierpliwości Rafała przełamuję swoje bariery i osiągam rzeczy, których się nie spodziewałam. Polecam go z całego serca każdemu, kto chce pracować nad sobą i czuć się pewnie na siłowni!

false

true

939072

markValuePositive

I.

N.

1 rok temu

-1

false

Współpraca z trenerem personalnym Rafałem to jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęłam. Rafał imponuje nie tylko ogromną wiedzą, ale także świetnym zrozumieniem ludzkiej anatomii i ruchu. Każde ćwiczenie jest dokładnie przemyślane i dostosowane do moich możliwości oraz celów, z dbałością o prawidłową technikę i bezpieczeństwo.
Pod jego okiem nie tylko poprawiłam kondycję i sylwetkę, ale także nauczyłam się, jak funkcjonuje moje ciało. Rafał doskonale tłumaczy, jak działają mięśnie i jakie efekty przynosi każdy ruch, co dodatkowo motywuje do treningów. Zauważyłam ogromną różnicę czuję się silniejsza, zdrowsza i bardziej świadoma swojego ciała.
Atmosfera na treningach jest pełna wsparcia i pozytywnej energii, co sprawia, że na każdą sesję czekam z niecierpliwością. Rafał to prawdziwy profesjonalista z pasją polecam każdemu, kto szuka kompleksowego wsparcia w drodze do lepszej wersji siebie!

false

true

938821

markValuePositive

M.

1 rok temu

-1

false

Trener Rafał to prawdziwy profesjonalista! Zanim zaczęliśmy współpracę, byłem bardzo chudy i nie wiedziałem, jak skutecznie nabrać masy mięśniowej. Dzięki treningom personalnym, które prowadzi na Fitness Academy Strzegomska, oraz odpowiednio dobranej diecie, udało mi się osiągnąć niesamowite efekty. Rafał zawsze motywuje, koryguje technikę i daje mnóstwo praktycznych wskazówek, które naprawdę działają. Jeśli ktoś szuka trenera, który pomoże w realizacji celów, to Rafał jest najlepszym wyborem! Polecam z całego serca!

false

true

938557

markValuePositive

A.

1 rok temu

-1

false

Chciałbym serdecznie polecić trenera personalnego Rafała! Dzięki jego profesjonalnemu podejściu, wsparciu i odpowiednio dobranemu planowi udało mi się w ciągu roku zgubić równo 10 kg, co uważam za ogromny sukces! Rafał zaproponował mi łatwą do realizacji dietę oraz plan treningowy, który obejmował 3 treningi ogólnorozwojowe w tygodniu. Wszystko było dopasowane do mojego stylu życia i możliwości, co sprawiło, że proces odchudzania był przyjemny i motywujący. Rafał jest nie tylko świetnym trenerem, ale też osobą, która naprawdę potrafi zmotywować do działania. Gorąco polecam współpracę z nim każdemu, kto chce osiągnąć swoje cele!

false

true

935657

markValuePositive

M.

1 rok temu

-1

false

Rafał to prawdziwy profesjonalista w swoim fachu, dlatego gorąco polecam współpracę z nim każdemu, kto zmaga się z problemami zdrowotnymi lub po prostu chce zadbać o swoje ciało. W moim przypadku chodziło o uciążliwe bóle w odcinku lędźwiowym, które utrudniały mi codzienne funkcjonowanie. Próby samodzielnego radzenia sobie z problemem, a nawet wcześniejsze konsultacje z innymi specjalistami, niestety nie przynosiły oczekiwanych rezultatów. Dopiero Rafał podszedł do sprawy kompleksowo i z ogromną wiedzą. Już podczas pierwszych spotkań zwrócił uwagę na błędy w mojej postawie i nawykach ruchowych, które wcześniej były ignorowane. Co ważne, nie skupił się tylko na samym odcinku lędźwiowym, ale przeanalizował całe moje ciało, by znaleźć prawdziwą przyczynę problemu. Opracował dla mnie indywidualny plan treningowy, który uwzględniał zarówno wzmocnienie mięśni głębokich, stabilizację, jak i odpowiednie rozciąganie. Ćwiczenia były dokładnie tłumaczone, a Rafał pilnował, bym wykonywał je dobrze

false

true

935653

markValuePositive

J.

1 rok temu

-1

false

Rafał to świetny trener, bardzo polecam! Dzięki niemu mój problem z barkiem został skutecznie rozwiązany. Jest profesjonalny, zaangażowany i ma ogromną wiedzę. Dostosowuje ćwiczenia indywidualnie, co przynosi super efekty. Jeśli szukasz trenera, który naprawdę się zna na rzeczy Rafał to strzał w dziesiątkę!

false

true

Specjaliści z Twojej okolicy

Specjaliści z branży

Oferty

Trener Personalny/Dietetyk Online

Polska - Wrocław

Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz rozruszać wszystkie mięśnie lub wracasz do ćwiczeń po dłuższej przerwie? Oraz może zaczynasz przygodę ze sportem i nie wiesz, w jaki sposób się notabene zabrać? Zapraszam Cię na trening ogólnorozwojowy, który poprawi kondycję całego ciała. Wskutek niemu zyskasz lepsze samopoczucie, kondycję i fascynujący wyg...ląd. Trenować ze mną można indywidualnie na terenie Wrocławia. Jednostka treningowa wynosi około 60-70 minut, opiera się na nauce poprawnego wykonywania ćwiczeń, korygowaniu błędów i nieustannym monitorowaniu progresu. Podczas treningu bazujemy na indywidualnie rozpisanym planie treningowym i ćwiczeniach dostosowanych do możliwości klienta. Ilość treningów zależy tylko i wyłączanie od klienta. Może być to jedna lub kilka sesji, w celu zapoznania się z przyrządami i przyborami znajdującymi się na siłowni, ale także cykl treningów indywidualnych- odpowiednio i indywidualnie dobranych do potrzeb możliwości i oczekiwań podopiecznego. -Konsultacje -Komplet rozpisek (plan treningowy, żywieniowy ,suplementacji) Jeśli mają Państwo jakieś pytania lub wątpliwości to proszę zadzwonić pod numer . Oferta współpracy (dieta + trening) Dieta + plan treningowy (Prowadzenie Online) Czas realizacji planu trwa do 7 dni roboczych, po odesłaniu do mnie kompletnych informacji drogą e-mail (ankiety, pomiarów oraz zdjęć sylwetki tutaj wybór należy do Ciebie nie jest to obowiązkiem) W tej opcji mamy do wyboru plan treningowy do domu bądź na siłownie oczywiście uwzględniający cele podopiecznego. Zawsze biorę pod uwagę Twój stopień zaawansowania. Plan treningowy będzie dostosowany do twoich możliwości jeśli jesteś osobą początkującą dostosuje tak ćwiczenie, żebyś nie miał/a problemu z ich wykonaniem. Dodatkowo dostaniesz nagrania z prawidłową techniką i omówieniem ćwiczeń. Plan żywieniowy będzie składał się z 30 dniowego elastycznego jadłospisu z możliwością zamiany. Dopasowany do twoich potrzeb i preferencji nie chcesz spożywać ryb bo nie lubisz lub źle się po nich czujesz? Nie ma problemu. Brak monotonii dieta zróżnicowana bazujemy na ogólnodostępnych produktach w normalnych cenach, które dostaniesz w każdym sklepie. Przepisy będą szybkie i smaczne dodatkowo dostaniesz listę zakupów i ewentualne zamienniki produktów jeśli zajdzie taka potrzeba. W tej opcji mamy stały kontakt przez okres czterech tygodni .Po minionych czterech tygodniach od realizacji planu, podopieczny podsyła mi swój kompletny raport z nowymi wynikami i wspólnie go korygujemy. Każdy podopieczny w razie pytań podczas trwania współpracy może do mnie pisać a ja postaram się rozwiązać każdą wątpliwość. Dowolna ilość zmian podczas trwania współpracy już w cenie.

Rozwiń