Juliusz Żebrowski - Trener Personalny, Trener Biegania

Jako trener personalny specjalizuję się w pracy z biegaczami, których kompleksowo przygotowuję do startów w najważniejszych dla nich zawodach. Wzmacniając ich siłowo oraz synchronizując trening biegowy z pracą nad motoryką, pomagam im osiągać najlepsze rezultaty. Ważne jest dla mnie zrozumienie z czym mój Podopieczny ma największy problem i w konsekwencji naprawa ewentualnych dysfunkcji, w połączeniu z treningiem biegowym. Takie podejście sprawi, że biegacz będzie w stanie rywalizować przez lata w najlepszej dla siebie formie fizycznej i stale się poprawiać, zamiast na nowo leczyć piętrzące się kontuzje. Jestem bowiem przekonany, że nie tylko dobry plan biegowy uczyni Cię lepszym biegaczem, lecz całościowa praca nad różnymi aspektami Twojego treningu.

Sam biegam i już niejednokrotnie przekonałem się czym skutkuje lekceważenie treningu siłowego w całym procesie. Zatracając się w tym sporcie, zdarzało mi się pomijać trening siłowy, co w długiej perspektywie powodowało, że coś stawało na przeszkodzie do osiągnięcia optymalnej formy. To była dla mnie solidna nauczka na przyszłość.

Rola treningu siłowego, nie tylko w życiu biegacza, ale każdego, jest pierwszoplanowa, zwłaszcza dzisiaj, kiedy zmagamy się z wysoce siedzącym stylem pracy i życia, co sprzyja urazom, chronicznemu przemęczeniu, braku siły i energii. Trening siłowy pełni funkcję naprawczą i profilaktyczną, pozwala osiągnąć lepszą sylwetkę, buduje pewność siebie oraz przygotowuje organizm na inne bodźce, np. te związane z bieganiem. Połączenie tych narzędzi, czyli umiejętność przeniesienia fundamentów siłowych oraz sprawnościowych, na pracę nad techniką biegową, potrafi zdziałać cuda i buduje efektowną formę.

W pracy najważniejsza jest dla mnie pomoc drugiemu człowiekowi. Jeśli odnajdujesz siebie w mojej wizji treningu, napisz do mnie w celu umówienia terminu konsultacji. Treningi prowadzę w siłowniach Przystań Posnania i Gym World na ul. Strzeszyńskiej.