Czym charakteryzuje się dobry trener personalny?
Autor: Jakub Żuk
Publikacja: 2019-05-10
Kim jest Trener Personalny?
Pierwsze skojarzenia, jakie mamy w głowie słysząc Trener to zwykle postać zdecydowanej i silnej osoby o dobrze rozwiniętej muskulaturze. Z jednej strony są to trafne spostrzeżenia.
Trener Personalny z prawdziwego zdarzenia to wykształcona osoba, posiadająca wiedzę z zakresu anatomii, metodyki treningowej, dietetyki, sportu, organizacji treningu, fizjoterapii, podstaw masażu, marketingu i reklamy, psychologii, mentoringu oraz suplementacji, więc jak widać ten zawód łączy w sobie wiedzę z wielu innych, ten ogrom wiedzy nie przyswoi osoba po tygodniowym kursie. Trener to również osoba która pasjonuje się sportem i sama go uprawia, zdrowo się odżywia i jednym słowem zdrowy tryb życia - jest jej sposobem na życie.
Czym charakteryzuje się dobry Trener Personalny?
Powinniśmy wyróżnić tu kilka najważniejszych punktów, na temat tego co cechuje dobrego Trenera Personalnego:
1. Jest pewny siebie i odpowiedzialny, na spotkanie przychodzi z umową, swoją ofertą - indywidualnie przygotowaną dla Ciebie, wie gdzie macie trenować, to znaczy jest już wcześniej dogadany z siłownią, że treningi możecie realizować - generalnie widzisz po nim, że nie ma żadnego problemu i on kontroluje sytuację.
2. Na pierwszym spotkaniu przeprowadza z Tobą wnikliwy wywiad treningowy, oraz jeśli jest taka potrzeba żywieniowy, bądź wysyła Ci do wypełnienia taki wywiad e-mailem, w wywiadzie podstawy to informacje o chorobach, Twoich preferencjach, doświadczeniach, stażu treningowym i wiele innych.
3. Za pierwszą wizytę nie bierze pieniędzy.
4. Zleca Ci do wykonania komplet badań.
5. Posiada Profesjonalny Analizator Składu Ciała, na którym dokonujecie pomiarów ilości tkanki tłuszczowej oraz mięśni w poszczególnych częściach ciała - analizator to taka waga, na którą stajesz, jak na zwykłej wadze, a ona przepuszcza przez Ciebie delikatne impulsy elektryczne, które badają parametry Twojego ciała. Dokonujecie również pomiarów każdej z części ciała.
6. Na pierwszych zajęciach sprawdza Twój zakres ruchu, ograniczenia, oraz robi test sprawnościowy, zależnie jeszcze od stanu zaawansowania, ponieważ osobom bardzo początkującym, które miały niewielki kontakt z aktywnością fizyczną wykonuje się inny test, niż osobie zaawansowanej.
6. Na drugie zajęcia już przychodzi z gotowym planem, oraz kartą na której zapisuje Twoje postępy treningowe.
7. Jest komunikatywny i rozmawia z Tobą, dba o dobrą atmosferę. Zdarzało się, że widziałem trenera, który przy kliencie siedział na telefonie i nawet nie obserwował techniki z jaką osoba wykonywała ćwiczenia.
8. Pamięta o rozgrzewce, przede wszystkim rozgrzewa się z Tobą, chociażby po to, aby później móc pokazać Ci jak wygląda dane ćwiczenie. Dobry trener uczy Cię poprawnej techniki wykonywania danego ćwiczenia, uwzględniając również oddech, pozycję ciała i szereg innych czynników.
9. Co miesiąc dokonujecie pomiarów na analizatorze składu ciała, oraz zwykłym metrem krawieckim, trener zestawia to w tabelkę i realnie monitorujecie efekty, oraz sprawdzacie jak zmienił się stan faktyczny od rozpoczęcia współpracy.
10. Trener jest dostępny dla Ciebie również po zajęciach, możesz do niego zadzwonić, zapytać o dany posiłek czy ćwiczenie - po prostu jest dla Ciebie.
Co odróżnia Profesjonalistę od Amatora?
Przede wszystkim Profesjonalny Trener Personalny jest obecny w świecie fitness, czy to jako ekspert, czynny zawodnik w jakichś dyscyplinach sportowych, czy może jako weteran, który doprowadził już jakichś ludzi do sukcesu.
Amator nie może pochwalić się niczym konkretnym, w zasadzie może mu troszke odstawać brzuszek, albo będzie przesadnie napompowany, jeżeli zapytasz go o jego udział w sporcie to mówi, że w sumie to ćwiczy od roku - wystrzegajmy się takich trenerów.
Profesjonalista ma wykształcenie w tym kierunku, jeżeli zajmuje się treningami to powinien mieć przynajmniej jeden certyfikat uprawniający go do tego zawodu, nie bój się zapytać Trenera o okazanie dyplomów - jeżeli jest w porządku to uśmiechnie się i z chęcią je przyniesie, lub podeśle zdjęcie. Jeżeli trener dodatkowo zajmuje się dietetyką to powinien, albo ukończyć studia na kierunku dietetyka, lub skończyć szkołę policealną o kierunku dietetyka.
Amator, to osoba, która zwykle jest bez kursu, lub ma jakiś kurs internetowy, który dodatkowo jeszcze trwał pare dni, a ona mówi nam, że jest sympatykiem - to jest niedopuszczalne. Sposób: Poprośmy o okazanie wykształcenia, wpiszmy nazwę szkoły, czy uczelni, gdzie trener zdobył dany certyfikat jeżeli go ma i sprawdźmy, w jakim trybie się uczył - stacjonarnym, czy internetowym.
Profesjonalista jest obecny w social media ma własną stronę internetową z bogatą ofertą, bloga na którym dzieli się swoją wiedzą, prawdopodobnie ma też fanpage na facebooku, gdzie daje się poznać bardziej od "ludzkiej strony" . Uważam, że profesjonalistę znajdziemy również na innych portalach, gdzie zwykle wystepuje z kimś w kolaboracji również dzieląc się wiedzą, lub jest zaproszony jako gość. Taka osoba powinna mieć również kanał na youtubie, gdzie mamy szansę zobaczyć go, że tak powiem live.
Amator jest nieobecny online, ma jakiegoś tam fanpage na facebooku, ale ostatni post jest sprzed pół roku, generalnie nie działa bo mu się nie chce. Myśli, że ludzie sami do niego przyjdą, bo przecież jest trenerem - to tak nie działa. Osoba, która darmowo nie dzieli się wiedzą, może albo być skąpa, albo tej wiedzy nie mieć
Profesjonalny Trener Personalny posiada odpowiednie sprzęty, takie jak Analizator Składu Ciała, wzrostomierz, ciśnieniomierz, gumy oporowe, piłeczki, oraz inne sprzęty, które są dostosowane do zajęć, które prowadzi.
Amator nie posiada żadnych sprzętów, nie zainwestował nawet w gumy oporowe, ponieważ jest osobą z doskoku, niestety to też się zdarza, że ktoś pracuje na codzień w innym zawodzie i dorabia sobie jako trener nie mając o tym pojęcia.
Jak nie dać się oszukać?
Jest kilka sposobów - przede wszystkim zdemaskować słabego trenera można tym, że zadaje mu się dużo pytań, na przykład na temat treningu, najlepiej na zajęciach, lub przez telefon, tak aby w danym momencie nie mógł sprawdzić odpowiedzi. Jeżeli nie zna odpowiedzi na dane pytanie, a jest osobą rzetelną to po prostu się do tego przyzna i powie, że sprawdzi to, gdy wróci do domu i opracuje. specjalnie dla Ciebie.
Warto zapytać trenera o wykształcenie, powinien okazać nam dyplomy, certyfikaty ukończenia szkoleń, czy studiów, wtedy wiemy z kim mamy do czynienia.
Zwróćmy uwagę na opinie w internecie na temat trenera i jak one brzmią, jeżeli opinie są przychylne i treściwe, czyli ludzie rozpisują się na temat Trenera, że jest naprawdę dobry to znaczy, że coś w tym jest.
Bardzo ważna rzecz to działalność gospodarcza - jeżeli Trener ma działalność to znaczy, że w dużej części utrzymuje się z tego zawodu, więc jest pewny swojej wiedzy i zdobywa tym klientów.
Trener, który jest niekomunikatywny, markotny, będzie słabym trenerem, nie warto podejmować z nim współpracy bo może nam to przysporzyć więcej kłopotów, niż pożytku.
Ile powinna kosztować usługa Trener Personalnego?
To już wszystko jest zależne od miasta, siłowni i wielu innych czynników. Cena za pojedynczy trening personalny wacha się w granicach 120 - 300zł - nie dajmy się zwieść mniejszymi cenami, nikt poważny nie zrobi nam treningu za 60zł.
Jeżeli chodzi o plan treningowy to zwykle występuje w pakiecie z planem żywieniowym i suplementacją, jako współpraca online. Cena u profesjonalisty to 120 - 500 zł za miesiąc współpracy.
Zwykle usługi te dostępne są w pakietach wtedy wykupując więcej treningów, czy współpracę na dłużej wychodzi to o wiele taniej. Musimy myśleć też perspektywicznie, przecież i tak będziemy współpracować z trenerem minimum pół roku, aby uzyskać zadowalające efekty.
Niektórzy powiedzą, że dużo, niektórzy, że mało, rzecz w tym, że jeżeli chcemy, aby ktoś dostarczył nam usługi na najwyższym poziomie to cena gra tutaj rolę, jeżeli cena jest za niska to na rynku fitness zwykle oznacza początkującego amatora.
Podsumowanie:
Znaleźć Trenera w dzisiejszych czasach to nie problem, prawdziwe wyzwanie to znaleźć profesjonalistę. Warto wgłębić się w temat pracy trenera, po pierwsze jako ciekawostki, a po drugie, żeby znaleźć osobę, która spełni nasze oczekiwania i pomoże osiągnąć cele.
Trener personalny - gdzie szukać?
Poniżej przedstawiamy ranking 6 532 Trenerów Personalnych najlepszych w 2026 roku w poszczególnych miastach powiatowych:
