Trener Personalny Liliya Charniuk

Witam,
Mam na imię Lila. Jestem certyfikowanym trenerem personalnym oraz instruktorem jogi. W branży pracuję od 2017 roku, a prywatnie zajmuje się sportem od wielu lat. Uważam, że najważniejsze w moim zawodzie jest indywidualne podejście do każdego klienta i tym kieruje się na co dzień. Mam doświadczenie w pracy z osobami w różnym wieku, od najmłodszych po osoby po 60 r.ż. W mojej ofercie znajdziesz m.in. treningi personalne, konsultację żywieniową, plany treningowe, a także zajęcia jogi.

Masz stresującą i siedzącą pracę? Często podjadasz? Miewasz bóle pleców? Te dolegliwości można pokonać poprzez odpowiedni zestaw ćwiczeń i dietę. Ruch sprawi, że poczujesz się lepiej i zyskasz siłę, a dzięki pełnowartościowej diecie zadbasz dodatkowo o swój organizm od środka.

Siła i elastyczność – to dwa elementy, które świetnie ze sobą współgrają. Joga wzmocni Twoje ciało i zadba o umysł, a dzięki ćwiczeniom na siłowni zyskasz mnóstwo energii i siły. Połączenie tych dwóch dziedzin to idealne rozwiązanie, ponieważ zatroszczysz się o swój organizm kompleksowo, a przy tym zbudujesz wymarzoną sylwetkę.

TRENINGI PERSONALNE
Treningi personalne (joga lub fitness) mogą odbywać się w JustGYM Poznań przy ul.
Bułgarskiej, online lub z dojazdem do domu. Dzień i godzina treningów zostaną dopasowane do Ciebie i Twojego grafiku. Prowadzę treningi również w niewielkich grupach (2-3 osoby).
Koszt od 90 zł - zależy od ilości treningów w tygodniu, a także lokalizacji.

PLAN TRENINGOWY
Koszt od 200 zł. Plan można realizować na trzy sposoby:
1. Plan treningowy w formie pliku PDF (ilustracje z opisem prawidłowej techniki)
2. Krótki filmik, w którym tłumaczę i dokładnie pokazuję technikę każdego ćwiczenia
3. Długi filmik z pełnym treningiem, gdzie ćwiczysz razem ze mną
Konsultacja żywieniowa wraz z dokładną rozpiską diety 150 zł.

JOGA
Prowadzę zajęcia grupowe z jogi w studio „Projekt Joga”.
Praktyka zajęć skupia się na wykorzystaniu balansu całej sylwetki i przygotowaniu ciała do właściwego wykonywania pozycji odwróconych. Celem ćwiczeń jest przede wszystkim wzmocnienie mięśni głębokich brzucha, zwiększenie siły ramion i nadgarstków przy użyciu obciążenia własnego ciała. Rezultatem zajęć jest nie tylko poprawa wyglądu sylwetki, ale również relaks i odprężenie.

Zachęcam Cię do odwiedzenia moich profili w mediach społecznościowych, gdzie możesz odnaleźć recenzje moich podopiecznych lub skontaktować się ze mną:
Instagram: @trenerlilka
Facebook: Trener Personalny Poznań - Trener Lilka
YouTube: Trener Lilka
** możesz skontaktować się ze mną w sprawie treningu/diety przez SMS, oddzwonię ;)