Mateusz Jankowski

Mam na imię Mateusz.
Zajmuje się usprawnianiem ludzi.


Mam system pracy, który działa!

Wiem jak osiągnąć Twoje cele:
dopasowanym do Ciebie treningiem, odpowiednim żywieniem i nowymi nawykami
w stylu życia.

Proponuje Ci dwa rozwiązania:

1. Konsultacja treningowa

- robimy testy motoryczne, ruchowo-funkcjonalne i mięśniowe - sprawdzamy stan obecny
- nauczę Cię podstaw potrzebnych wzorców ruchowych i techniki ćwiczeń
- zrozumiesz schemat treningowy - po to, by bezpiecznie ćwiczyć samodzielnie (dobranie indywidualnej rozgrzewki, części głównej, dopasowanie wyciszenia)
- sporządzamy plan na realizację Twojego celu (z dokładnym podziałem co i kiedy robić: trening+odżywianie+styl życia)
- pomagam przy wdrożeniu planu -kończymy konsultacje kiedy już wiesz dokładnie co możesz osiągnąć, jakimi sposobami to zrobisz i w jakim czasie

2. Treningi indywidualne

- robimy wywiad i testy (motoryczne, ruchowe i mięśniowe)
- opracowujemy naszą strategie i plan na osiągnięcie celu
- dobieramy metody pracy (np. trening medyczny, cross-trening, boks, trening siłowy)
- realizujemy plan treningowy w kameralnym studiu 1 na 1 (lub z Twoją bliską osobą )
- niemal codziennie mamy kontakt - sprawdzamy żywienie, budujemy nowe nawyki w stylu życia (regeneracja, sen, ruch)
- kontrolujemy postępy, świętujemy sukcesy i wyznaczamy nowe cele!