Grzesiek Madejski

Cześć nazywam się Grzegorz Madejski jestem
trenerem personalnym oraz specjalista ds. Dietetyki w treningu.

W tematyce siłowni jestem od 2011 roku
Wiec posiadam duży bagaż doświadczenia , zawsze chciałem pomagać innym , aby czyli się lepiej w swoim ciele !


Ukończyłem wiele kursów o tematyce dietetycznej jak i treningowej pokaże Ci jak w prosty sposób można zgubić zbędne kilogramy , albo zbudować mięśnie .

Kluczowym składnikiem jest dieta , a raczej odpowiedni dobrany jadłospis pod osobę , ze mną nie będziesz jadł./ jadła suchego ryżu i gotowaną suchą pierś z indyka albo kurczaka , pokaże Ci że możesz jeść "praktycznie " wszystko i iść do wybranego celu.

Skuteczną metoda jest dieta 80/20 czyli krótko pisząc 80 % zdrowe jedzenie a 20 % "lekko przetworzone " w dojściu do celu dużą role gra głowa czyli stan psychiczny jeśli będziemy sobie odmawiać wszystkiego to ile wytrwamy na diecie ? 3,4 tygodnie ? i później znowu wrócimy do starych nawyków i błędne koło sie zatacza. Dlatego metoda 80/20 jest idealna gdzie mamy komfort psychiczny i idziemy w stronę celu.

I pamiętajmy jeśli zaniedbałaś / zaniedbałeś się w rok czy dwa , nie oczekuj świetnych wyników po miesiącu .

Więc dieta 80/20
Trening odpowiedni robiony na 100 %

Skontaktuj się ze mna konsultacja pierwsza darmowa !