dobrzeplywaj.pl

Serdecznie zapraszam na zajęcia z pływania!

Część opinii o naszej szkole zamieściliśmy w galerii. Istniejemy od 2014roku!

Wspólnymi siłami oswoimy się z wodą(przyjście na pierwszą lekcje jest najtrudniejsze- nawet żołnierz miał z tym problem :) ), nauczymy się podstawowych technik pływackich tj. pływanie na brzuchu(kraul) czy na plecach(grzbiet), jeśli chcesz również nauczę Cię delfina czy żabki. Nauczymy się oddychać w środowisku wodnym. Lekcje odbywają się w zależności od stopnia zaawansowania i chęci na małym basenie bądź na dużym. Zajęcia możemy poprowadzić 1v1 bądź zaprosić rodzinę czy znajomych i poćwiczyć w 2 czy 3 osobowych grupach. A wszystko w przyjemnej atmosferze i przystępnej cenie. Uczymy się na pływalni NOWA FALA ul. Garbińskiego 1, Warszawa Wola.

Zajęcia grupa do 2 osób 30min 59zl +wejście
Zajęcia grupa do 3 osób 30min 52zl +wejście
Zajęcia indywidualne 30min 85zl + wejście

Zajęcia grupa do 3 osób 45min 72zl+wejście
Zajęcia indywidualne 45min 120zl+wejscie

Opłata zawiera wejściówke instruktorską oraz dostęp do sprzętu(makaronów, płetw, zabawek itp..)
Plywalnia honoruje kartę multisport lub ok system



Największą uwagę w czasie zajęć skupimy na:

oswajaniu i pomocy w opanowaniu lęku przed wodą
nauce oddechu w środowisku wodnym
nauce prawidłowej pracy nóg
poruszaniu się w wodzie na plecach i na brzuchu
nurkowaniu po przedmiot
skokach do wody z różnych wysokości

ćwiczenia poprawiające technike pływania na brzuchu i na grzbiecie z przyborami
nauka skoków do wody, nawrotów
ćwiczenia usprawniające prawidłowy chwyt wody (tzw. czucie kinestetyczne)
doskonalenie skoków do wody i nawrotów
samodzielne pływanie wybranymi stylami kraul (tzw. dowolny), grzbiet, żabka (tzw. klasyczny), delfin (tzw. motylkowy)

zwiększenie wydolności tlenowej
przygotowanie fizyczne pod triathlon, zawody
doskonalenie pracy rąk nad i pod wodą
synchronizacja pracy nóg i rąk tzw. 1 kroku pływackiego
poprawa prawidłowej rotacji tułowia
wzmocnienie mięśni "core" i korygowanie wad postawy
analiza video
przygotowanie na egzamin AWF, służb mundurowych i ratowniczych