Tomasz Turbaczewski

Trening, zdrowie, indywidualne podejście

Wieloletnie doświadczenie jako trener personalny pozwoliło mi posiąść niezbędną wiedzę, aby w efektywny sposób realizować cele treningowe moich klientów.
Na co dzień pracuje z amatorami sportu, którzy chcą poprawić swoją sprawność ruchową i sylwetkę jak również ze sportowcami, którzy potrzebują wzmocnić siłę i wydolność niezbędną do wygrania walki lub meczu. W obydwu przypadkach przykładam ogromną wagę do detali i precyzyjnego, indywidualnego podejścia do danego człowieka uwzględniając wiele cech danej osoby, nie tylko te związane z aktywnością fizyczną.
Na co dzień podczas mojego osobistego treningu preferuję pracę z wolnymi ciężarami, jak sztangi czy hantle, bo zdrowe i silne ciało to nie tylko lepsza jakość życia, ale sposób na dyscyplinę i dokładność co przekłada się na wszystkie aspekty życia. Takim podejściem zarażam moich klientów, aby wyrobili w sobie pewne nawyki i czerpali to co najlepsze z aktywności fizycznej.


Prowadzenie planów treningowych i treningów skierowane do amatorów i sportowców pół zawodowych, jak i zawodowych:

- 100% online (bez treningów 1 na 1) - korzystasz z bazy mojej wiedzy i doświadczeń, aby konfrontować i maksymalizować umiejętności własne poprzez indywidualne dobrane plany treningowe i raporty kontrolne przez sporządzane nagrania wideo.
- 100% stacjonarne (treningi 1 na 1 wysoka częstotliwość spotkań) - ilość treningów dopasowujemy do Twojego celu i indywidualnego planu do jego realizacji. Masz mój pełny nadzór i zaangażowanie w Twój cel.
- hybrydowo: online i stacjonarnie (treningi 1 na 1 mniejsza częstotliwość spotkań) - ilość treningów ustalamy na wstępie każdego miesiąca. Wchodzimy w lekki misz masz prowadzenia online i stacjonarnego.

Konsultacja kobiet i mężczyzn:

- Online: obszerny wywiad - omówienie celów, stylu życia, wstępne zarysowanie planu treningowego i współpracy jednej z trzech (pkt 1)
- Stacjonarnie: w.w. + testy aparatu ruchu (testy oporowe, testy siły mięśniowej, testy zakresu ruchu, testy funkcjonalne) w celu ustalenia wstępnej diagnozy i postępowania prehab i rehab (plan przedtreningowy), niezbędne do późniejszego ułożenia indywidualnego planu treningowego.