Radosław Kacperski Valor Coach

Od wielu lat jestem aktywnym sportowcem. Pasjonatem zdrowego trybu życia; odżywiania oraz aktywności fizycznej. Aktywnym w wielu sportach: zespołowych i indywidualnych. Zdobywałem doświadczenie zarówno na siłowni, boiskach, salach jak i trasach biegowych. Jestem zwolennikiem indywidualnego podejścia do treningu i żywienia.
Jestem też zawodnikiem OCR kategorii Elite Masters. Laureatem podiów Elite Masters Runmageddon, Finalistą Mistrzostw Polski by Runmageddon 2019. Reprezentantem Polski w biegach przeszkodowych na Mistrzostwach Europy i Świata.

Moja kwalifikacje to:
- Trener personalny (EQF 4)
- Medyczny Trener Personalny
- Instruktor siłowni (EQF 4)
- Instruktor biegów przeszkodowych (poziom 2 certyfikowany przez Polski Związek Sportów Przeszkodowych OCR Polska)
- Doradca żywieniowy (Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu – Żywienie człowieka w profilaktyce zdrowotnej)

Prowadzę zarówno jednorazowe konsultacje dietetyczne jak i pomagam w długoterminowym prowadzeniu diety. Jestem też trenerem i prowadzę zajęcia zarówno indywidualne, w parach oraz grupowe. Czas, zakres i charakter współpracy zależą od Twoich oczekiwań oraz celu jaki sobie postawisz. Mogę pomóc również w określeniu tego celu oraz poziomu jego realności.

TRENINGI PERSONALNE
• Oferuję współpracę indywidualnie lub w parach (trening dla 2 osób)
• Ofertę kieruję zarówno dla osób mających już doświadczenie treningowe jak i dopiero zaczynające swoją przygodę ze sportem
• Dla chcących zrzucić zbędne kilogramy oraz chcących poprawić swoją sylwetkę
• Miejsce treningu ustalamy wspólnie - dostępnych jest kilka lokalizacji
• Zarówno siłowniach sieciowych jak i kameralnych klubach oraz crossfitboxach
• Zwykle pierwsze spotkanie obejmuje konsultację mającą na celu określenie celów treningu oraz częstotliwości ich realizowania
• Dostępne są również pakiety treningów gwarantujące rabaty cenowe
• Oferuję również pakiety powiązane z Konsultacjami żywieniowymi lub Opieką dietetyczną, dzięki czemu szybciej osiągamy cele oraz zapewniamy korzystniejsze warunki cenowe
• Oferuję szereg usług z zakresu porad żywieniowych

PLANY DIETETYCZNE
• są to jadłospisy zawierające listę potraw, produktów niezbędnych do ich przygotowania oraz przepisów kulinarnych
• są przygotowywane po konsultacji telefonicznej lub osobistej mającej na celu określenie indywidualnych preferencji oraz kaloryczności menu

KONSULTACJE ŻYWIENIOWE
• są to spotkania mające na celu pogłębiony wywiad żywieniowy, analizę składu ciała oraz określenie rekomendacji żywieniowych
• wynikiem konsultacji jest ww rekomendacja zawierająca zalecenia do realizacji we własnym zakresie, bądź we współpracy z nami

OPIEKA DIETETYCZNA
• to rozszerzona współpraca obejmująca konsultację oraz plan dietetyczny
• korzyścią płynącą z wyboru tego pakietu jest możliwość doraźnych konsultacji w trakcie realizacji jadłospisu (w godzinach pracy) oraz udostępnienie listy zamienników dla pozycji wymienionych w standardowym jadłospisie
• Pakiety łączone z usługami treningu pozwalają z kolei na zwiększenie efektów współpracy oraz korzystniejsze ceny

Ważne, by każdy cel był dla Ciebie KOMPAS-em. By był Konkretny, Osiągalny, Mierzalny, Planowy , Ambitny i Spójny.

Czasami jego osiągnięcie będzie proste i szybkie, czasami będzie wymagało więcej cierpliwości. Nie ma jednej recepty na każdą możliwą sytuację. Kluczem jest indywidualne podejście. Może to być praca na jednym aspektem treningu czy diety, jak i kompleksowa metamorfoza.

Uważam, że chcąc cieszyć się dobrym zdrowiem należy szczególnie dbać o prawidłowe nawyki. Zarówno w żywieniu, aktywności fizycznej jak i codziennym funkcjonowaniu. Długoterminowo najskuteczniejsze jest wprowadzanie takich nawyków, które pozwolą nie tylko złagodzić skutki błędów przeszłości (np redukcja zbędnych kilogramów), ale też zbudować silny fundament, by nie pojawiały się one w przyszłości. Nie wierzę w „cudowne diety”, „magiczne pigułki”, ani inne tego typu hasła. Wierzę w zdrową, zbilansowaną, pełnowartościową dietę, adekwatną dla danej osoby aktywność fizyczną oraz moc tkwiącą w nieraz drobnych zmianach w swojej codzienności, które pomagają utrzymać konsekwencję w działaniu.