Metamorfoza z trenerem Michał Dudek

Jestem trenerem z wieloletnim doświadczeniem, a także absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie, gdzie ukończyłem specjalizacje trenera personalnego i trenera przygotowania fizycznego w sporcie!

Okres 5-ciu lat studiów na kierunku Wychowania Fizycznego oraz praca jako trener pozwoliły mi poznać mechanizm funkcjonowania ludzkiego organizmu. Nabyłem ogromne doświadczenie w prowadzeniu zajęć indywidualnych jak i grupowych, które wykorzystuje w pracy z podopiecznymi.

Zdobytą wiedzę poszerzam biorąc czynny udział w licznych kursach i szkoleniach, jak również dzięki książkom z zakresu treningu, dietetyki, fizjoterapii, a przede wszystkim dzięki praktyce!

Posiadam również kwalifikacje trenera medycznego oraz ukończyłem kurs w zakresie prowadzenia treningów dla kobiet w ciąży i po porodzie, co pozwala mi dostosować podejście do indywidualnych potrzeb i zapewnić kompleksową opiekę nad zdrowiem moich podopiecznych!

Moje programy treningowe są przeznaczone do indywidualnych potrzeb i ograniczeń klienta, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

Na początku naszego spotkania przeprowadzę analizę składu Twojego ciała na wadze Tanita, żeby dokładnie poznać Twoją sylwetkę i zdrowie. Następnie porozmawiamy o Twoich celach, potrzebach i stanie zdrowia.

Na sali treningowej sprawdzę, jak się poruszasz, wykonując diagnostykę ruchową i testy na mobilność. Podczas treningu pokażę Ci ćwiczenia, które pomogą poprawić technikę i uniknąć kontuzji. Po treningu porozmawiamy o tym, jak możemy razem działać, żebyś osiągnął swoje cele.


Chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, cieszyć się wysportowaną sylwetką, a także silnym ciałem?

Dzięki mojej wiedzy, doświadczeniu i zaangażowaniu w Twój sukces, gwarantuję, że wspólnie osiągniemy Twoje cele.

Zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną już dziś.

Podejmując współpracę uzyskasz:

- Wspólne treningi/motywacja.

- Plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb.

- Wszystkie ćwiczenia posiadają hiperłącze do wersji wideo z instruktarzem ćwiczenia.

- Dokładne przedstawienie ćwiczeń oraz nauka prawidłowego wykonania.

- Mierzenie progresu, arkusz excel, który umożliwia monitorowanie procesu kształtowania sylwetki (pomiary, waga ciała, plan treningowy).

- Materiał video z indywidualną rozgrzewką.

- Moje wsparcie dotyczące odżywiania.

- Ebook, pomocne przykłady nawyków jak zrzucić tkankę tłuszczową, jakie źrodła produktów wybierać w zdrowym żywieniu.

- Prezentacja z przykładowymi posiłkami żywieniowymi.

- Obliczenie zapotrzebowania energetycznego, monitorowanie efektów, a także wprowadzanie zmian na bieżąco.

- Dodatkowe treningi/zadania domowe.


Treningi prowadzę w klubie XXS zabłocie 24 ;)