Łukasz Szenawa - Trener

Cześć! 👋 Jestem Łukasz Szenawa, aktywny biegacz, z przeszłością sportową w kolarstwie 🚴‍♂️ oraz triathlonie. Moje doświadczenie w tych dziedzinach sportu nie tylko ukształtowało mnie jako zawodnika, ale również jako trenera, gotowego wesprzeć Cię w osiągnięciu Twoich sportowych celów. 💪

🔥 Jeśli pragniesz poprawić swoje wyniki, indywidualna opieka trenerska jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Jako doświadczony trener, gotowy jestem zapewnić Ci nie tylko odpowiednio dostosowane plany treningowe, ale także wsparcie, motywację i analizę Twoich postępów. 📈

✅ Korzyści płynące z indywidualnej opieki trenerskiej:
- 📋 Spersonalizowane plany treningowe dostosowane do każdej dyscypliny
- 📊 Wsparcie i analiza Twoich treningów
- 📈 Monitorowanie postępów
- 💪 Budowanie solidnej bazy kondycyjnej
- ⏱️ Poprawa Twoich czasów
- 🎯 Opracowanie strategii wyścigowej

🔍 Nasza współpraca rozpoczyna się od szczegółowej analizy Twoich celów i możliwości, aby stworzyć dla Ciebie idealny plan treningowy. Wykorzystujemy platformę TrainingPeaks 📊, aby śledzić Twoje postępy i dostosowywać treningi zgodnie z Twoimi potrzebami. Dzięki temu możesz być pewny, że każda minuta spędzona na treningu przybliża Cię do osiągnięcia Twoich celów. 🏅

---

🔹 Jak wygląda współpraca?
1️⃣ Ankieta wstępna 📝 – Nasza współpraca rozpoczyna się od wypełnienia szczegółowej ankiety, która pomoże mi lepiej poznać Twoje cele, doświadczenie sportowe, obecną formę fizyczną oraz ewentualne ograniczenia czy kontuzje. Dzięki tym informacjom będę mógł lepiej dostosować plan treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb.

2️⃣ Analiza i planowanie 📊 – Po dokładnym przeanalizowaniu Twoich odpowiedzi oraz ewentualnych wcześniejszych danych treningowych, przystępuję do opracowania spersonalizowanego planu treningowego. Plan ten uwzględniać będzie Twoje cele, możliwości oraz preferencje treningowe, zapewniając maksymalną efektywność i bezpieczeństwo podczas treningów.

3️⃣ Rozpisanie treningów 📆 – Raz w tygodniu otrzymasz ode mnie nowy, szczegółowy plan treningowy na kolejny okres. Treningi są dokładnie dostosowane do Twojej obecnej formy oraz postępów, a także uwzględniają Twoje codzienne obowiązki i ewentualne zmiany w harmonogramie. Wszystko po to, abyś mógł skupić się na treningu, nie martwiąc się o jego planowanie.

4️⃣ Monitorowanie postępów 📌 – Codziennie monitorujemy Twoje postępy treningowe za pomocą platformy TrainingPeaks. Dzięki regularnym raportom analizujemy Twoje wyniki, reagujemy na ewentualne problemy czy wyjątkowe okoliczności oraz dostosowujemy plany treningowe, abyś mógł osiągać jak najlepsze rezultaty.

5️⃣ Regulacja i konsultacje 📞 – W trakcie naszej współpracy jesteśmy w stałym kontakcie, aby omówić Twoje postępy, odpowiadać na pytania i reagować na wszelkie zmiany. Jeśli pojawią się jakiekolwiek wątpliwości czy potrzebujesz dodatkowej pomocy, zawsze możesz na mnie liczyć.

6️⃣ Kontynuacja sukcesu 🏅 – Naszym celem jest nie tylko osiągnięcie Twoich krótkoterminowych celów, ale także budowanie fundamentów dla długotrwałego sukcesu w sporcie. Dlatego nasza współpraca nie kończy się po osiągnięciu pierwszych rezultatów – kontynuujemy pracę, abyś mógł stale się rozwijać i realizować swoje marzenia sportowe. 💥

---

📩 Zapraszam do kontaktu! Omówmy szczegóły i stwórzmy idealny plan treningowy dla Ciebie! 🚀

Pozdrawiam,
Łukasz Szenawa