Łukasz Rachfalski

Mam na imię Łukasz – jestem trenerem personalnym. Chcesz schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę, wzmocnić mięśnie czy ujędrnić ciało? Chętnie Ci w tym pomogę i pokażę jak to zrobić!

Nauczę Cię praktycznego podejścia do zdrowego stylu życia. Próbowałeś, próbowałaś? Nie wierzysz?
Uwierz! Indywidualnie podchodzę do swoich podopiecznych. Każdy z nas jest inny (na szczęście!), dlatego ważne, by mimo podobnych celi umieć wypracować właściwy i własny PLAN. Taki, który będzie najlepszy właśnie dla Ciebie i Twoich potrzeb!

Cel i plan to jednak nie wszystko – zadbam także o poprawną technikę przy wykonywaniu ćwiczeń tak, byś sam nauczył się/sama nauczyła się, jak prawidłowo ćwiczyć i nie zrobić sobie krzywdy. Każdy trening zaczniemy od solidnej rozgrzewki. Popracujemy nad Twoją mobilnością i stabilizacją – jeśli nie wiesz o czy mowa, chętnie Ci wytłumaczę.

Od 10 lat moją pasją jest szeroko rozumiany zdrowy tryb życia – sport i dietetyka. Po zdobyciu odpowiedniego przygotowania merytorycznego i praktycznego nadszedł czas, by tą wiedzą i doświadczeniami podzielić się z Wami.

Krąży wiele mitów na temat diet – tego co jeść, a czego nie, jak ćwiczyć, jak pracować nad swoją sylwetką. W sieci znajdziesz masę sprzecznych informacji i wykluczających się zaleceń. Samodzielnie szukam odpowiedzi, by nie przekazywać dalej niepotwierdzonych mitów (jest ich już wystarczająco dużo!), a nakierowywać na właściwą drogę ku zdrowiu. Myślę, że na bazie mojego doświadczenia, weryfikacji faktów przekazanych przez trenerów/szkoleniowców/dietetyków, a także dzięki własnym poszukiwaniom (książkom!) udało mi się te informacje posegregować, zbudować spójną całość, która pozwala lepiej orientować się w fit świecie.

Zapraszam na pierwsze spotkanie bezpłatne.