Fit&Healthy Małgorzata Popiel

Nazywam się Gosia i jestem trenerką personalną. Ale nie tylko. Prywatnie jestem żoną i mamą dwójki dzieci, a od października 2020 studentką fizjoterapii na katowickim ŚUM-ie. Są to moje drugie studia, pierwsze skończyłam w 2015 roku na katowickiej AWF.
Na codzień prowadzę treningi personalne pomagając w ten sposób kobietom w osiąganiu ich celów. Całkowicie różniących się od siebie celów. Wspieram na każdym kroku w drodze do wymarzonej formy, do odzyskania pewności siebie, do poprawy sylwetki i każdego jednego dużego czy małego celu.
Współpracuję głównie z kobietami. Specjalizuję się w treningu ciężarnych, mam po porodzie, ale także trenuję z każdą kobietą, która potrzebuje odpowiedniego wsparcia i pomocy.
Dzięki współpracy ze mną dowiesz się przede wszystkim jak bezpiecznie ćwiczyć i ogólnie ruszać się na codzień. Jakie nawyki wprowadzać do swojego życia, żeby pracować cały czas nad poprawą do formy nawet bez konkretnego treningu. Jak sprawić, żeby aktywność fizyczna była czymś zupełnie naturalnym.
Mamy mogą liczyć na pomoc w "naprawie" ciała po ciąży, jak np. korekcja rozejścia mięśnia prostego brzucha czy ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy.
Ciężarnym pomagam przygotować się jak najlepiej do porodu i do tego co po nim. Pracujemy nad tym, żeby po porodzie ciało szybciej odzyskało swoją funkcjonalność.
Jest to niezwykle ważne przede wszystkim dla naszej sprawności za kilka lat, występowania różnych dolegliwości, dla ogólnego samopoczucia i przede wszystkim pewności siebie. W swojej pracy skupiam się na treningu prozdrowotnym, którego skutkiem ubocznym będzie lepsza sylwetka i zdecydowanie lepsze samopoczucie.
Często, my kobiety, nie myślimy o skutkach swoich działań. W ciąży ograniczamy aktywność zamiast ją wdrażać, a po porodzie chcemy na skróty wrócić do sylwetki sprzed dziecka nie biorąc pod uwagę tego co się wydarzyło w naszym organizmie przez 9 miesięcy. Konsekwencje są różne, ale często da się im zapobiec poprzez odpowiednią profilaktykę. I ja mogę w tym pomóc.
Dlaczego akurat TO robię?
Bo jestem kobietą, która ma za sobą różne doświadczenia.
Bo jestem mamą, która doświadczyła dwóch cesarskich cięć i wie, jak ogromne konsekwencje się z tym wiążą.
Bo borykam się z rozejściem mięśnia prostego brzucha i wiem jak to jest nie mieć super kratki.
Bo wiem jak to jest rezygnować ze swoich potrzeb na rzecz rodziny.
Bo wiem, że z dziećmi jest trudno, ale też wiem, że coś tam się da.
I przede wszystkim: mega rajcuje mnie praca z drugą kobietą, uwielbiam uczyć się nowych rzeczy w tych tematach i potem testować to na Was i na sobie.
Lubię widzieć jak zmieniacie swoje podejście, jak zyskujecie nową energię i pewność siebie.
Lubię obserwować Wasze sukcesy.