Anna Lis

Treningi Personalne

O MNIE Wstęp Cześć! Na wstępie chciałam podziękować Ci za odwiedzenie mojej strony! Nazywam się Anna Lis, jestem trenerem zdrowego stylu życia. Moją osobę ukształtowała uczelnia Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach. Jestem dyplomowanym Trenerem personalnym, oraz instruktorem tenisa ziemnego. Z aktywnością fizyczn...ą związana jestem od wielu lat. Od samego początku lubiłam spędzać czas na treningach, na których mogłam doskonalić ruch i obserwować jak ciało reaguje na zadany bodziec treningowy. Trenowanie siebie i innych daję mi ogromną przyjemność i satysfakcje. Trening personalny jest dla ludzi z charakterem, dla wszystkich tych, którzy świadomie chcą zmienić wygląd, osiągnąć samozadowolenie oraz lepsze samopoczucie. Trening niesie ze sobą poznawanie swoich możliwości, świadomości swojego ciała, naukę pokonywania słabości jak również zmianę nawyków żywieniowych oraz całkowitą metamorfozę stylu życia. Czym się zajmuje? Głównie specjalizuje się w redukcji tkanki tłuszczowej, kształtowaniu estetycznej sylwetki I poprawy funkcjonalnej sprawności fizycznej poprzez stopniowe wprowadzanie zmian w odżywianiu i aktywności fizycznej. Współpraca ze mną motywuje zarówno do pracy nad sylwetką, jak i do prowadzenia zdrowego trybu życia. Poprzez indywidualne podejście do każdego klienta, pomagam w krótkim czasie osiągnąć bardzo zadawalające rezultaty. Pamiętaj! Nigdy nie jest za późno by zrobić pierwszy krok do wymarzonej sylwetki. „Czas i tak upłynie, od Ciebie zależy, jak go wykorzystasz” OFERTA Trening personalny to najskuteczniejszy trening, w dowolnej formie skierowany do każdego. Kompleksowe podejście do indywidualnych potrzeb to idealne rozwiązanie dla Ciebie, dające Ci maksymalne efekty. W przyjemny sposób spędzisz aktywnie czas, przezwyciężając stres i napięcie związane z codziennym życiem. Ze mną osiągniesz sukces niezależnie od tego gdzie zrealizujemy trening. Moja oferta skierowana jest do każdego, niezależnie od wieku, płci, stanu zdrowia czy celów treningowych. Czytasz to? Znaczy, że zrobiłeś już pierwszy krok – trening personalny jest właśnie dla Ciebie, nie zwlekaj a już niedługo osiągniesz sukces! W zależności od Twoich potrzeb dobierzemy i zrealizujemy odpowiedni trening dla Ciebie: - Trening redukcyjny - Trening budujący masę i silę mięśniową - Trening ogólnorozwojowy całego ciała - Trening funkcjonalny - Trening na jędrne uda i pośladki - Trening ABS - Trening dla seniora PLANY TRENINGOWE Rozpisanie planu treningowego to najważniejszy element na drodze do Twojego sukcesu. Po uwzględnieniu Twoich założeń i celów treningowych, sprawdzeniu kompleksowo możliwości i aktualnego poziomu motorycznego Twojego ciała dobieram trening z uwzględnieniem czasu jaki chcesz na niego przeznaczyć, tak aby był odpowiednio zaawansowany, możliwy do wykonania a zarazem efektywny i przynoszący najwięcej korzyści w jak najkrótszym czasie. PLANY DIETETYCZNE Niezależnie od celów dobrze skorelowana dieta z założeniami treningowymi przynoszą najlepsze efekty. Trening, odpowiednie odżywianie i suplementacja zawsze idą w parze - jednak na co dzień bardzo często popełniany jest tu błąd. Dlatego nie ważne czy chcesz schudnąć, być zdrowszym, zbudować masę mięśniową czy po prostu czuć się lepiej - dobiorę dla Ciebie odpowiednią dietę oraz suplementy uwzględniając aktualny stan zdrowia, kondycję fizyczną, plan treningowy, Twoje cele i potrzeby organizmu. W skład planu dietetycznego wchodzi: - wyliczenie kaloryczności na podstawie wywiadu i określenia wysiłku w ciągu całego dnia - 4 tygodniowy program żywieniowy wraz z przykładami posiłków - Spis zalecanych suplementów wspomagających dietę - zyskujesz indywidualną opiekę nad całym procesem. Monitoruję Twoje postępy i dzięki współpracy z Dietetykiem klinicznym w zależności od przebiegu nanoszone są wszelkie zmiany. KONSULTACJE TRENINGOWE Gotowy na zmianę sylwetki? Skontaktuj się już dziś! Umów bezpłatną konsultację. Na niezobowiązującym spotkaniu przeprowadzę z Tobą wywiad trenerski. Przede wszystkim przeprowadzimy wywiad zdrowotny ( przeciwskazania medyczne, choroby, kontuzje itp. ) Podczas konsultacji poznamy się ,przeanalizujemy Twój dotychczasowy styl życia, ustalimy cele i prognozowany czas ich osiągniecia, dobierając optymalną liczbę jednostek treningowych w tygodniu według Twoich potrzeb. Potrzebujesz pomocy? Napisz do mnie. To nic nie kosztuje, a może zmienić Twoje życie. ZRÓB PIERWSZY KROK DO WYMARZONEJ SYLWETKI