ACTIVE PROGRESS Justyna Ostrowska

Mam 14- letnie doświadczenie w treningu siłowym. W przeszłości trenowałam Lekką Atletykę I byłam wielokrotną medalistką Mistrzostw Polski w Trójskoku oraz skoku w dal. Od 9 lat jestem Trenerką Personalną. Specjalizuję się w treningu medycznym, zdrowotnym, terapii ruchowej, Przygotowania Motorycznego. Ukończyłam dwa kierunki na krakowskim AWFie. Od 5 lat prowadzę również szkolenia dla Trenerów Personalnych.

Z kim współpracuję:
-Z osobami, których celem jest redukcja tkanki tłuszczowej
- Z osobami, które chcą zbudować zdrową masę mięśniową
- Z osobami, które chcą pozbyć się bólu kręgosłupa spowodowanego siedzącym trybem pracy
- Z osobami, które chcą pozbyć się wad postawy
- Z osobami, które chcą nauczyć się prawidłowych wzorców ruchowych w bezpiecznym dla siebie zakresie
- Z osobami, które chcą poprawić swój komfort życia i odzyskać siłę witalną
- Z osobami, które chcą nauczyć się prawidłowej techniki biegu
- Z osobami, które chcą trenować na świeżym powietrzu (oferta Od kwietnia)
-prowadzę również treningi dla dzieci i młodzieży

W swojej pracy stawiam przede wszystkim na bezpieczeństwo oraz indywidualne podejście do każdego Podopiecznego.

Już na pierwszej konsultacji ustalam mocne i słabe strony każdego Podopiecznego. Wykonuję szereg testów sprawnościowych, które oceniają poziom sprawności oraz wykrywają wady postawy. Wykonuję wywiad zdrowotny, żywieniowy oraz analizę pomiaru składu ciała.

Co mogę Ci zagwarantować:
- 100% indywidualnego podejścia. Potrafię zmodyfikować praktycznie każde ćwiczenie tak abyś mogła/ mógł je wykonać w bezpiecznym dla siebie zakresie
- otrzymasz wskazówki żywieniowe dotyczące zdrowego odżywiania oraz suplementacji
- otrzymasz zestaw ćwiczeń usprawniających do domu, które przyspieszą cały progres treningowy

Jeżeli więc szukasz doświadczonej Trenerki Personalnej z ciekawym bagażem doświadczeń zapraszam do współpracy :)