Liczba osób: trening indywidualny Obecna częstotliwość ćwiczeń: 5-7 razy w tygodniu Cel treningu: zwiększenie masy mięśniowej, poprawa kondycji, poprawa sylwetki Wydarzenie, do którego przygotowuje się klient: wakacje Kontuzje i schorzenia: nie Wiek osoby: 23-30 Preferowana płeć trenera: obojętnie Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Miejsce treningu: zgodnie z zaleceniem trenera Możliwe pory treningu: weekendy Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej Informacje dodatkowe: Potrzebuję rozpisania treningów i opieki dietetycznej/treningowej, moim celem jest pójście w górę z masą mięśniową, ale nie chciałbym rezygnować z treningów sportów walki, które chciałbym robić jakoś dwa razy w tygodniu. Mam około 81 kg, chciałbym mieć finalnie 86, by później ściąć z powrotem po okresie budowania mięśni. Mogę ćwiczyć sam, ale potrzebuję dokładnego harmonogramu co, jak intensywnie, jak często robić, ile kcal jeść, jak się suplementować itd.