Zakres zlecenia: przygotowanie planu treningowego Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: początkujący Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa wytrzymałości, przebiec maraton, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: bóle stawów Możliwe pory treningu: wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: wzrost 160 cm, waga 50 kg. Jest ważne dla mnie żeby trening nie polegał tylko na bieganiu ale też wzmacnianiu wszystkich mięśni. Mam stwierdzoną chondromalaclę prawego kolana czyli wew. uszkodzenie stawu kolanowego. Mam nadzieję , że to nie będzie przeszkodą do uprawiania sportu. Termin rozpoczęcia treningów: w ciągu 1-2 tygodni