Zakres zlecenia: przygotowanie planu treningowego Wiek osoby: 51-60 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: Biegam (a właściwie człapię) na orientację, w tej chwili dystans 50 km. W planach mam 100 km. Brakuje mi wytrzymalości i oczywiście szybkości. Dużo pracuję przy komputerze i dużo czasu spędzam w podróży. Przy domu mam las, w którym biegam, ścieżki nieutwardzone. Nie lubię dróg utwardzonych, choć z konieczności korzystam również z nich. Brakuje mi systematyczności treningu. Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej