Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki, przebiec maraton, utrata wagi, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: Mam 174 cm wrostu, waga 67, lat 48 kiedyś dawno temu trenowałam pływanie i miałam krótką przygodę z bieganiem. Od jakiegoś czasu próbuję reaktywować bieganie. Było kilka prób bez większej konsekwencji w działaniu. Obecnie biegam-próbuję od roku -z różną regularnością. Najczęściej dwa razy w tygodniu po około 15, 16 km w średnim tempie około 5:50 Czuję, że stoję w miejscu. Zero progresu...:( Wolałabym mieć do jako trenera-Panią ;) Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej