Liczba osób: trening indywidualny Obecna częstotliwość ćwiczeń: 1-2 razy w tygodniu Cel treningu: zwiększenie masy mięśniowej, utrata wagi, poprawa sylwetki Wydarzenie, do którego przygotowuje się klient: brak Kontuzje i schorzenia: nie Wiek osoby: 31-40 Preferowana płeć trenera: obojętnie Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Miejsce treningu: studio lub siłownia Możliwe pory treningu: wieczory w tygodniu, weekendy Termin rozpoczęcia treningów: Klient jeszcze nie wie Informacje dodatkowe: Klient ma problem z brakiem wolnego czasu, często śpi mniej niż 6h, nie zawsze ma czas na szykowanie zbilansowanych posiłków, w efekcie zbyt intensywne treningi powodują złe samopoczucie. Klient lubi pływać, biegać (bieganie odpada, 120kg) i jeździć na rowerze. Klient stara się chodzić też na siłownie, ale to zajmuje mu dużo czasu, a potem nie ma już siły na nic, z drugiej strony zależy mu na masie mięśniowej. W grę wchodzi basen 2 x tydzień po 45 min, siłownia 1 x tydzień maks. do 1,5h, może krótkie treningi w domu (np. 5 rano lub 5-20 min po południu), przy ładnej pogodzie może być rower.