PILATES Reha MAGDALENA STAWARZ

Indywidualne podejście do klienta, zaangażowanie, doświadczenie, dodatkowe kursy i szkolenia, empatia.
Metoda Pilates , którą pracuję zakłada przede wszystkim:

-aktywizacje miesni głebokich, odpowiedzialnych za stabilizacje kregoslupa,obreczy barkowej i miednicy
-mobilizacje czyli uaktywnienie,uruchomienie stawow oraz stymulacja ich do wytwarzania odpowiedniej ilosci mazi stawowej
-uelastycznienie kregosulpa na calej jego dlugosci
-wzmocnienie MIESNI SRODKA TZW GORSET czyli m. poprzecznego brzucha, m. wielodzielnego, m.przepony, m.dna miednicy(one wszystkie tworza ten gorset pomiedzy dolna linia zeber a miednica) Silny GORSET odciaza kregoslup podczas codziennych czynnosci, kiedy wzmocnisz swoj gorset to zaczniesz się znacznie lepiej poruszac, poprawisz swoja
sylwetke,rownowage, zwiekszysz swiadomosc wlasnego ciala, unikniesz kontuzji,przeciazen. Dodatkowo wzmocnione miesnie dna miednicy pozwola Ci zapobiec obnizaniu macicy, nietrzymania moczu , na co szczegolnie bnarazone są kobiety po przebytym porodzie, ale nie tylko bo ten problem dotyczy także mezczyzn-ale jest to temat bardzo obszerny i dotyczy dodatkowej jednostki treningowej jaka jest TRENING MIESNI DNA MIEDNICY
-poprawe koordynacji ruchowej i zmyslu rownowagi(BALANS)
-wysmuklenie i delikatne wydluzenie miesni
-wypracowanie umiejetnosci kontroli ruchow i prawidłowej postawy ciała
-nauke techniki prawidlowego oddychania
-poprawe nastroju
-relaksacje.

Metoda ta jest taka forma treningowo-terapeutyczna o charakterze profilaktyczno leczniczym, jest połaczeniem treningu ciała i umysłu dla zapewnienia własciwej postawy dzieki której unikamy kontuzji,zdrowo funkcjonujemy, mamy zachowana rownowage w organizmie-czyli in.mowiac czujemy się ZDROWSI.
Jest to tzw ,, ROZUMNA GIMNASTYKA'” , PRAWDZIWA SIŁA OD SRODKA

Wzmacniamy przede wszystkim miesnie osłabione a rozluzniamy,rozciagamy miesnie przykurczone i nadmiernie spiete, działamy inaczej niż w tradycyjnym fitnessie gdyż pracujemy miesniami głebokimi( wewnetrznymi) w szczegolnosci m. brzucha, posladkow,przykregoslupowymi, z istnienia których często nie zdajemy sobie sprawy a wzmacniajac je poprawiamy nasza ruchomosc, ruchomosc naszego kregoslupa również, elastycznosc,rownowage, wytrzymalosc.

Metoda ta jest skierowana dla kazdego bez wzgledu na płeć, wiek, stopien zaawansowania ruchowego, dla osob z nadwaga, kobiet w ciazy,również dla osob powracajacych do zdrowia po roznych kontuzjach. Jest idealna alternatywa dla osób unikajacych wysilku ze wzgledu na dolegliwosci bolowe w obrebie kregoslupa, stawow czy brak kondycji.

Podsumowując, SILA LUDZKIEGO CIALA TKWI W MIESNIACH GLEBOKICH-TO ONE , GDY O NIE ODPOWIEDNIO ZADBAMY ZAGWARANTUJA NAM SPRAWNOSC NARZADU RUCHU DO POZNEJ STAROSCI!
Jeżeli chodzi o moje kompetencje to od wielu lat jestem instruktorem fitness, natomiast od dwóch jestem instruktorem Pilates stopień I i II, posiadam szkolenia z zakresu zdrowego kręgosłupa, treningu mięśni dna miednicy, treningu medycznego, aktywny senior, aktywna w ciąży, pilates w rehabilitacji , pilates z przyborami

Zapraszam do kontaktu.