Monika Ligęska Specjalista Dietetyk

Jestem dietetykiem klinicznym i właścicielką Poradni Dietetycznej Monika Ligęska. Od 2009 roku pomagam dorosłym, dzieciom i seniorom odzyskać zdrowie, energię i równowagę dzięki indywidualnie dopasowanej diecie.

Na co dzień łączę wiedzę naukową z praktycznym podejściem do życia – bo wiem, że zdrowe odżywianie musi być nie tylko skuteczne, ale też realne do wdrożenia w codziennym, zabieganym rytmie.

⸻

🔹 Moje wykształcenie i doświadczenie

Ukończyłam Wydział Nauk o Żywności Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu, uzyskując tytuł magistra inżyniera. Jestem dyplomowanym specjalistą dietetyki klinicznej oraz specjalistą SOIT – School of Insulinresistance Therapy, rekomendowanym przez Fundację Insulinooporność.

Od kilkunastu lat prowadzę gabinety w Ostrowie Wielkopolskim i Krotoszynie, współpracując z klubami fitness, szkołami rodzenia, placówkami oświatowymi i instytucjami samorządowymi. Występowałam również w programach telewizyjnych o tematyce zdrowotnej oraz publikowałam artykuły popularnonaukowe.

⸻

🔹 Projekty edukacyjne

Z pasją prowadzę autorskie programy promujące zdrowy styl życia, m.in.:
„Zdrowa kanapka dla niejadka”, „Śniadaniowa drużyna”, „Zadbaj o siebie po 50-tce”, „Aktywny senior w mojej wsi”, „W każdej starości jest iskierka młodości”.

Regularnie występuję jako prelegentka na spotkaniach edukacyjnych dla dzieci, młodzieży, rodziców i seniorów, łącząc wiedzę żywieniową z empatią i zrozumieniem codziennych trudności.

⸻

🔹 Moje specjalizacje
• dietetyka kliniczna i pediatryczna
• dieta w insulinooporności i chorobach tarczycy
• immunodiagnostyka alergii pokarmowych
• dieta i suplementacja w sporcie

Układałam również jadłospisy dla restauracji i firm cateringowych, wspierając tworzenie menu opartego na zasadach zdrowego odżywiania.

⸻

🔹 W pracy kieruję się
• indywidualnym podejściem do każdej osoby,
• szacunkiem dla jej możliwości i stylu życia,
• oraz przekonaniem, że zmiana nawyków to proces, a nie rewolucja.

Swoje przepisy i pomysły zawsze testuję na własnej rodzinie – wiem, jak cenny jest czas rodziców i jak trudno pogodzić zdrowe odżywianie z codziennym pośpiechem i różnymi gustami domowników.

⸻

🕊️ Moim celem jest, by każda osoba wychodząca z mojego gabinetu czuła się nie tylko zaopiekowana merytorycznie, ale też zrozumiana.
Bo zdrowie zaczyna się od uważności – na ciało, emocje i siebie.