SANTOSA

Joga jest sprawdzonym od wieków systemem pracy nad sobą. Osoby, które zajmują się jogą radzą sobie lepiej w życiu i są sprawne fizycznie, psychicznie i umysłowo do późnych lat. Podstawą pracy jest wykonywanie asan (pozycji jogi), opanowanie oddechu i sztuki relaksu. Chcąc wykonać asany dokładnie i w pełnym zakresie, trzeba odpowiednio przygotować ciało, aby było silne i elastyczne. Powtarzanie asan pod okiem doświadczonego nauczyciela doskonali pozycje, czyni je wygodnymi i stabilnymi, co harmonizuje ciało i umysł. W naszej szkole prowadzimy jogę według metody Iyengara. Metoda ta pozwala przesuwać granice własnych możliwości, uwalnia od napięć i ograniczeń. Uruchamia całe ciało, a każdy ruch i działanie, dzięki precyzji, mają swoje ściśle określone znaczenie. Taka całościowa praca nad ciałem i koncentracja na prawidłowym wykonaniu asany daje niezwykłe efekty zdrowotne. Wykonywanie asan powierzchownie i w dowolny sposób nie przynosi takich rezultatów. Rozpoczynając praktykę jogi, każdy z nas staje na własnej macie, obserwuje swoje reakcje i pracuje wyłącznie nad sobą. Nie ma tu miejsca na ocenianie, porównywanie i rywalizację. To sprawia, że joga jest dla każdego, niezależnie od wieku, płci i sprawności fizycznej. Joga to jeden z najlepszych treningów uważności. Wspiera koncentrację, niweluje stres, pomaga walczyć z bezsennoscią, depresją i uzależnieniami. To klucz do dobrego funkcjonowania psychicznego i dobrego nastroju.