Liczba osób: trening indywidualny Obecna częstotliwość ćwiczeń: 0 razy w tygodniu Cel treningu: zwiększenie masy mięśniowej, utrata wagi, poprawa sylwetki Wydarzenie, do którego przygotowuje się klient: brak Kontuzje i schorzenia: nie Wiek osoby: 31-40 Preferowana płeć trenera: obojętnie Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Miejsce treningu: zgodnie z zaleceniem trenera Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej Informacje dodatkowe: W życiu nie ćwiczyłem. Mam bardzo dobry metabolizm - zawsze jadłem multum słodyczy i nigdy nie prowadziłem jakiejkolwiek diety a mimo to wyglądam praktycznie tak samo od zawsze. W zeszłym roku z powodu potężnego stresu przybyło mi pewnie z 5kg za dużo (+ nigdy nie miałem perfekcyjnej wagi). Jedyne miejsce w którym widać zbędne kilogramy to tak zwane 'koło ratunkowe'. Wkurza mnie to i tak być nie może. Na szczęście mam naturanie bardzo szerokie ramiona jak na kogoś kto w życiu nie ćwiczył i myśle że można docelowo osiagnąć dobry efekt. Chce kompletnie zrzucić każdy zbędny kilogram i lekko sie wyrzeźbić (oraz oczywiście najpierw nabrać masy mięśniowej zwłaszcza w rękach i klacie bo jestem wiotki).