Liczba osób: trening indywidualny Obecna częstotliwość ćwiczeń: 5-7 razy w tygodniu Cel treningu: Poprawa wyników biegania, poprawa kondycji, poprawa sylwetki Wydarzenie, do którego przygotowuje się klient: zawody sportowe Kontuzje i schorzenia: Usunięty fragment łąkotki w jednym kolanie , blizna na łąkotkę w drugim, lewy staw skokowy rozluźnione więzadła (lekkie przechylenie kostki do środka) Wiek osoby: 41-50 Preferowana płeć trenera: obojętnie Częstotliwość treningów: raz w tygodniu Miejsce treningu: zgodnie z zaleceniem trenera Możliwe pory treningu: wieczory w tygodniu, weekendy Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej Informacje dodatkowe: Chce poprawić technikę biegania. Nie mam problemów z motywacja czy realizacja zaleceń. Najbliższy cel to zejść z 46min na 10km poniżej 40min oraz przygotowanie do 1/4 IM, półmaratonu a na koniec sezonu 1/2 IM. Regularnie ćwiczę na siłowni ogólnorozwojowo (3x w tygodniu), realizuje program przygotowania do biegów (3-5 treningów biegowych w tygodniu)