Zobacz wszystkie (20)
O nas
Oferuję fajne, pozytywne i intensywne treningi.
Dużo frajdy, mnóstwo spalania kalorii i pomysłowych ćwiczeń.
Jeśli masz kłopoty z wagą to zrzuć to na mnie, zapraszam!
O TRENINGU
Oferuję intensywny i przyjemny trening - zwiększający siłę i wytrzymałość oraz zmniejszający wagę. I przede wszystkim dający dużo frajdy :)
Zapewniam pozytywną motywację, kulturę osobistą, dobrą atmosferę treningów, pełną uwagę i pomysłowe ćwiczenia na zajęciach. Po prostu fajną aktywność.
KONKRETY
Prowadzę treningi nastawione na dobrą formę, dobrą wagę, a także na dobrą atmosferę spotkania :) Sesja treningowa trwa od 45 do 60 minut. Ćwiczymy w moim domowym mini studiu (kameralnie – bez tłoku, bez krępowania się, że "inni się gapią" :) albo w plenerze (góra Gaiki - Bielsko, Lipnik - fajne widoki, urozmaicony, ale nie ekstremalny teren)
Wyposażenie mini studia: bieżnia, rowerek stacjonarny, drążek, ciężarki, gumy, sztanga + pomysłowe przyrządy bokserskie oraz dobra wentylacja i darmowa woda do picia – do wyboru niegazowana lub gazowana :)
Aktywności: ćwiczenia ogólnorozwojowe, siłowe z obciążeniem własnego ciała, zręcznościowe i rozciągające. Po treningu dostaniesz zadanie domowe :) Taki trening zwiększy siłę i wytrzymałość oraz zmniejszy wagę. I przede wszystkim daje dużo frajdy. Każde zajęcia mają jakiś temat przewodni, łączę elementy cardio, siłowe i elementy zabawy ruchowej – cały czas coś się dzieje.
CAŁY TRENING mogę podsumować skrótem F.O.R.M.A., czyli:
F – forma: kondycja – bieganie, marszobiegi + dodatkowe ćwiczenia kondycyjne, interwały,
O – ogólnorozwojówka: praca z całym ciałem, ćwiczenia ogólnorozwojowe, skoczność, dynamika,
R – rozciąganie, mobilność,
M – moc: siła – ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, ćwiczenia z gumami, z ciężarkami,
A – aktywności dodatkowe: ćwiczenia z elementami zabawy ruchowej, ćwiczenia bokserskie na przyrządach (piłeczki, gruszki itp.), ćwiczenia zręcznościowe itp.
Oczywiście ćwiczenia są dopasowane do indywidualnych możliwości. Ja „swoje lata” mam i u mnie to sprawdza się znakomicie, dając nie tylko dobrą formę, ale przede wszystkim przyjemność z samego ruchu :)
Dużo frajdy, mnóstwo spalania kalorii i pomysłowych ćwiczeń.
Jeśli masz kłopoty z wagą to zrzuć to na mnie, zapraszam!
O TRENINGU
Oferuję intensywny i przyjemny trening - zwiększający siłę i wytrzymałość oraz zmniejszający wagę. I przede wszystkim dający dużo frajdy :)
Zapewniam pozytywną motywację, kulturę osobistą, dobrą atmosferę treningów, pełną uwagę i pomysłowe ćwiczenia na zajęciach. Po prostu fajną aktywność.
KONKRETY
Prowadzę treningi nastawione na dobrą formę, dobrą wagę, a także na dobrą atmosferę spotkania :) Sesja treningowa trwa od 45 do 60 minut. Ćwiczymy w moim domowym mini studiu (kameralnie – bez tłoku, bez krępowania się, że "inni się gapią" :) albo w plenerze (góra Gaiki - Bielsko, Lipnik - fajne widoki, urozmaicony, ale nie ekstremalny teren)
Wyposażenie mini studia: bieżnia, rowerek stacjonarny, drążek, ciężarki, gumy, sztanga + pomysłowe przyrządy bokserskie oraz dobra wentylacja i darmowa woda do picia – do wyboru niegazowana lub gazowana :)
Aktywności: ćwiczenia ogólnorozwojowe, siłowe z obciążeniem własnego ciała, zręcznościowe i rozciągające. Po treningu dostaniesz zadanie domowe :) Taki trening zwiększy siłę i wytrzymałość oraz zmniejszy wagę. I przede wszystkim daje dużo frajdy. Każde zajęcia mają jakiś temat przewodni, łączę elementy cardio, siłowe i elementy zabawy ruchowej – cały czas coś się dzieje.
CAŁY TRENING mogę podsumować skrótem F.O.R.M.A., czyli:
F – forma: kondycja – bieganie, marszobiegi + dodatkowe ćwiczenia kondycyjne, interwały,
O – ogólnorozwojówka: praca z całym ciałem, ćwiczenia ogólnorozwojowe, skoczność, dynamika,
R – rozciąganie, mobilność,
M – moc: siła – ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, ćwiczenia z gumami, z ciężarkami,
A – aktywności dodatkowe: ćwiczenia z elementami zabawy ruchowej, ćwiczenia bokserskie na przyrządach (piłeczki, gruszki itp.), ćwiczenia zręcznościowe itp.
Oczywiście ćwiczenia są dopasowane do indywidualnych możliwości. Ja „swoje lata” mam i u mnie to sprawdza się znakomicie, dając nie tylko dobrą formę, ale przede wszystkim przyjemność z samego ruchu :)
Opinie
Na Oferteo od 7 lat
5 gwiazdek 100%
4 gwiazdki 0%
3 gwiazdki 0%
2 gwiazdki 0%
1 gwiazdka 0%
Wszystkie
Treningi personalne
131869
markValuePositive
Damian
M
2019-06-26 21:02:26.879992
-1
false
Niezmiernie mi miło przekazać, że z Panem Adrianem miałem możliwość "pracować" blisko dwa lata w trybie rekreacyjnym i ogólnorozwojowym, raz, dwa razy, w tygodniu.
Moim celem była ogólna poprawa samopoczucia poprzez aktywność fizyczną.
Postawiliśmy na zajęcia ogólnoruchowe z dużym naciskiem na podstawy boksu, z którym wcześniej nie miałem styczności.
Zajęcia z Panem Adrianem zawsze były starannie przygotowane, zawsze z jakimś "tematem", który przewijał się podczas treningu. Bardzo często do zajęć były włączane proste, acz zmyślne akcesoria, które "ubarwiały" treningi.
Poziom trudności zajęć był dostosowany do moich możliwości i zawsze nieco ponad moje oczekiwania. Duże zmęczenie dawało dużo satysfakcji.
Bardzo ciekawe podczas zajęć z Panem Adrianem jest to, że cały trening jest realizowany wspólnie.
Mimo ogromnej różnicy w sprawności fizycznej, przebieg zajęć był tak skonstruowany, że wysiłek mój i trenera Adriana był porównywalny.
Należy zauważyć, że zwraca on uwagę na bezpieczeństwo i poprawność wykonywania nawet najprostszych, ale często fundamentalnych ćwiczeń. Przez dwa lata nie miałem żadnej kontuzji!
Muszę przyznać, że Pan Adrian znakomicie pomógł mi poprawić swoje samopoczucie, a pośrednio nabrać pewności siebie i zwiększyć swoją samoocenę.
Jego zaangażowanie i zaraźliwy zapał dodają sił nie tylko na treningu i bardzo pomogły mi w przysłowiowym wstaniu zza biurka i "wzięciu się za siebie".
false
false
308782
markValuePositive
Agnie
S
2018-10-05 13:07:38.516716
1968688
Potrzebuję trenera 2-3 razy w tygodniu, Jaworzno
false
false
false
Co chcesz zlecić lub kupić?
Wybierz usługę, której potrzebujesz, aby złożyć zapytanie:
Zdrowie i uroda
Treningi personalne
Powiązane produkty i usługi:
Akupunktura, Masaż, Masaż relaksacyjny, Mikrodermabrazja, Rehabilitant, Salon kosmetyczny Bielsko-Biała, Tai chi Bielsko-Biała, Trener biegania Bielsko-Biała
Kontakt
Adres
Ulica
Polna 127a/2Kod pocztowy
43-305Miasto
Bielsko-BiałaNIP
646-107-26-73Godziny pracy
Brak informacji
Preferowana forma kontaktu
e-mail, telefon
Obszar działania
Śląskie
Dane rejestrowe
Firma
Nazwa firmy
AUTOR Adrian Tomaszewski
Imię (pierwsze)
ADRIAN
Drugie imię
KRZYSZTOF
Nazwisko
TOMASZEWSKI
Data rozpoczęcia działalności
2005-02-01
NIP
6461072673
Regon
240015286
Siedziba
Kraj
Polska
Województwo
ŚLĄSKIE
Powiat
Bielsko-Biała
Gmina
Bielsko-Biała
Miejscowość
Bielsko-Biała
Kod pocztowy
43305
Poczta
Bielsko-Biała
Ulica
ul. Polna
Numer nieruchomości
127a
Numer lokalu
2
Zakres działalności (PKD)
Kod PKD
Nazwa
8559B
POZOSTAŁE POZASZKOLNE FORMY EDUKACJI, GDZIE INDZIEJ NIESKLASYFIKOWANE
Przeważające PKD
4791Z
SPRZEDAŻ DETALICZNA PROWADZONA PRZEZ DOMY SPRZEDAŻY WYSYŁKOWEJ LUB INTERNET
4799Z
POZOSTAŁA SPRZEDAŻ DETALICZNA PROWADZONA POZA SIECIĄ SKLEPOWĄ, STRAGANAMI I TARGOWISKAMI
5811Z
WYDAWANIE KSIĄŻEK
5819Z
POZOSTAŁA DZIAŁALNOŚĆ WYDAWNICZA
5911Z
DZIAŁALNOŚĆ ZWIĄZANA Z PRODUKCJĄ FILMÓW, NAGRAŃ WIDEO I PROGRAMÓW TELEWIZYJNYCH
5912Z
DZIAŁALNOŚĆ POSTPRODUKCYJNA ZWIĄZANA Z FILMAMI, NAGRANIAMI WIDEO I PROGRAMAMI TELEWIZYJNYMI
5913Z
DZIAŁALNOŚĆ ZWIĄZANA Z DYSTRYBUCJĄ FILMÓW, NAGRAŃ WIDEO I PROGRAMÓW TELEWIZYJNYCH
5914Z
DZIAŁALNOŚĆ ZWIĄZANA Z PROJEKCJĄ FILMÓW
5920Z
DZIAŁALNOŚĆ W ZAKRESIE NAGRAŃ DŹWIĘKOWYCH I MUZYCZNYCH
6202Z
DZIAŁALNOŚĆ ZWIĄZANA Z DORADZTWEM W ZAKRESIE INFORMATYKI
6312Z
DZIAŁALNOŚĆ PORTALI INTERNETOWYCH
7311Z
DZIAŁALNOŚĆ AGENCJI REKLAMOWYCH
7312A
POŚREDNICTWO W SPRZEDAŻY CZASU I MIEJSCA NA CELE REKLAMOWE W RADIO I TELEWIZJI
7312B
POŚREDNICTWO W SPRZEDAŻY MIEJSCA NA CELE REKLAMOWE W MEDIACH DRUKOWANYCH
7312C
POŚREDNICTWO W SPRZEDAŻY MIEJSCA NA CELE REKLAMOWE W MEDIACH ELEKTRONICZNYCH (INTERNET)
7312D
POŚREDNICTWO W SPRZEDAŻY MIEJSCA NA CELE REKLAMOWE W POZOSTAŁYCH MEDIACH
7410Z
DZIAŁALNOŚĆ W ZAKRESIE SPECJALISTYCZNEGO PROJEKTOWANIA
7420Z
DZIAŁALNOŚĆ FOTOGRAFICZNA
7430Z
DZIAŁALNOŚĆ ZWIĄZANA Z TŁUMACZENIAMI
8551Z
POZASZKOLNE FORMY EDUKACJI SPORTOWEJ ORAZ ZAJĘĆ SPORTOWYCH I REKREACYJNYCH
8552Z
POZASZKOLNE FORMY EDUKACJI ARTYSTYCZNEJ
9001Z
DZIAŁALNOŚĆ ZWIĄZANA Z WYSTAWIANIEM PRZEDSTAWIEŃ ARTYSTYCZNYCH
9003Z
ARTYSTYCZNA I LITERACKA DZIAŁALNOŚĆ TWÓRCZA
9004Z
DZIAŁALNOŚĆ OBIEKTÓW KULTURALNYCH
9319Z
POZOSTAŁA DZIAŁALNOŚĆ ZWIĄZANA ZE SPORTEM