Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki, utrata wagi, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu Informacje dodatkowe: 44 lata, 181cm i 86kg, kiedyś biegałem więcej (maraton 3:28, połówka 1:28), dziś chce wrócić do uporządkowanego i mądrego biegania - cel to radość z biegania, utrzymywanie/utrata wagi, lepsze samopoczucie Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej