Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 31-40 Obecny poziom zaawansowania: 21-50 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, przebiec maraton Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: Jestem mamą karmiącą od 9 miesięcy. 8 tygodni po drugim cesarskim cięciu wróciłam do biegania. W kwietniu debiutowałam na poznańskim półmaratonie z czasem 1:51. Chciałabym przebiec 10 km poniżej 50min. Obecnie mam 51:32, a po zakończeniu karmienia synka w grudniu 2022 chciałbym zacząć przygotowywać się do maratonu. Przede wszystkim jestem mamą, która kwietniu wróciła do pracy więc moje treningi muszę ograniczyc do 3 w tygodniu, na tyle skutecznych by widzieć postępy. Termin rozpoczęcia treningów: w ciągu 1-2 tygodni