Zakres zlecenia: trening indywidualny + plan treningowy Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: 51-70 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki, przebiec maraton, utrata wagi, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: A•••• K•••••••, ur 1975, 173 cm, waga 70 kg (co najmniej 10 kg za dużo). Biegam amatorsko od 2014, na co dzień biegam po Lesie Kabackim w Warszawie. W maju 2021 miałem operację na przepuklinę pachwinową. Pomału wracam do biegania. Moje rekordy: 5km 18:30, 10 km 39:40, półmaraton 1h27, maraton: 3h11 . Ale było to dawno temu. Biegam coraz gorzej. Chciałbym poprawić swoje bieganie i przede wszystkim poprawić swoje życiówki. Zależy mi na długotrwałej współpracy z zawodowym trenerem-biegaczem (praktykiem, zawodowcem), Bardzo lubię starty, zawody w biegach ulicznych (Warszawa + okolice + cała Polska). Moje najbliższe biegi: teraz 26.09 Maraton Warszawski, następnie 02.10 Bieg Marszałka 10km w Sulejówku, potem 17.10 Poznań Półmaraton + 11.11 gdzieś w Warszawie lub okolicach Bieg Niepodległości. Potrzebuję: 1. planu treningowego dostosowanego do mojego trybu życia (praca + rodzina), 2. stałych konsultacji, 3. treningu indywidualnego bezpośredniego - jeżeli będzie taka potrzeba. Termin rozpoczęcia treningów: Klient jeszcze nie wie