Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: 21-50 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: 180cm/70kg Maraton 3:42 Półmaraton 1:41 Dycha 44:46 Piątka 21:03 Pomimo regularnego biegania wyniki nie poprawiają się jak bym chciał. Od 3 lat niemalże się nie zmieniają. Najbliższy cel - poprawa szybkości na krótszych dystansach. Złamanie 20 na 5 km. Obecnie nie mam ciśnienia na bieganie maratonów. Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej