Liczba osób: trening indywidualny Obecna częstotliwość ćwiczeń: 3-4 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa kondycji, poprawa sylwetki Wydarzenie, do którego przygotowuje się klient: brak Kontuzje i schorzenia: nie Wiek osoby: 41-50 Preferowana płeć trenera: obojętnie Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Miejsce treningu: studio lub siłownia Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej Informacje dodatkowe: witam mam 50 lat i jestem osobą lubiącą aktywność fizyczną. trenowałem na siłowni przez około 10 lat, miałem długą przerwę zacząłem trenować miesiąc temu. również pływałem 3 razy w tygodniu przez kilka lat, niestety przez pandemię i ograniczenia nie pływam około 1,5 roku z nadzieją, że w końcu w naszym RADOMIU. powrócą godziny otwarcia basenu z czasów przed covid. oczywiście nawet jeśli ponownie rozpocznę pływanie chcę trenować na siłowni bodybuilding 3 razy w tygodniu. jestem dość dobrze zbudowanym facetem mam 187 cm wzrostu i ważę 100kg. zależy mi na poprawieniu mojej sylwetki z przed kilku lat i utrzymaniu. potrzebuję poprawnie rozpisanego 6 - 8 tyg. planu ćwiczeń 3 X tydzień dla wszystkich partii mięśni. powtarzalność np: ławeczka pozioma dla klatki 4 cykle po , 12 - 10 - 10 - 8 razy zwiększając ciężar. dziękuję R••••••