Liczba osób: trening indywidualny Obecna częstotliwość ćwiczeń: 1-2 razy w tygodniu Cel treningu: zwiększenie masy mięśniowej, utrata wagi, poprawa sylwetki Wydarzenie, do którego przygotowuje się klient: brak Kontuzje i schorzenia: dyskopatia Wiek osoby: 41-50 Preferowana płeć trenera: obojętnie Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Miejsce treningu: zgodnie z zaleceniem trenera Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu Termin rozpoczęcia treningów: Klient jeszcze nie wie Informacje dodatkowe: waże 105 kg na obecną chwilę (mam wagę w domu) wzrost 179 bęben (klatka zbudowana - widać motylki, ale zatłuszczona przez bęben) Chciałbym też zrobić ramiona. Główne założenia to zbić z wagi. Mam dyskopatię ale widziałem że wiele osób ćwiczy na siłowniach z tym problemem co ja i nie mają problemów (lekarz zezwolił na siłownię). Chciałbym przy okazji zrobić sobie mięśnie rąk by to jakoś wyglądało. Pracuję 3-4dni w tygodniu po 12h (kierowca w cateringu) Robię około 15tys kroków dziennie jak jestem w pracy. Mieszkam w południowej części Krakowa (Ruczaj).