Liczba osób: trening indywidualny Obecna częstotliwość ćwiczeń: 3-4 razy w tygodniu Cel treningu: zmniejszenie masy tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej Wydarzenie, do którego przygotowuje się klient: brak Kontuzje i schorzenia: dyskopatia Wiek osoby: 31-40 Preferowana płeć trenera: mężczyźni Częstotliwość treningów: raz w tygodniu Miejsce treningu: studio lub siłownia Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, poranki w tygodniu, weekendy Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej Informacje dodatkowe: jestem endomorfik iem. przy 3000 kcal bilans 30 proc białka 20 tłuszcz i 50 węgle masa tluszczowa idzie do góry wraz z mięśniową. nie wiem jak sprawić aby rozwijać masę mięśniową i zgubić tłuszcz. Mam problem z tym żeby mi "wyszly" mięśnie pleców. Również nie mogę za bardzo wyrzezbic ciała. Potrzebuję pomocy z tym co powyzej