Zakres zlecenia: przygotowanie planu treningowego Wiek osoby: 18-22 Obecny poziom zaawansowania: ponad 70 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: Biegam od stycznia 2024 roku. Do końca listopada planuje złamać 17 min na 5km. Mam ambitne plany z bieganiem głównie na 5 i 10km. Sam do tego czasu się “trenuje”. Różnie biegam od 50 do 78km w tygodniu. Potrzebuje usystematyzowania bo jestem typem zadaniowaca. Jeśli postęp będzie szedł tak jak do tej pory to mój cel na przyszły rok to sub 16. Termin rozpoczęcia treningów: 2025-12-01