Zakres zlecenia: przygotowanie planu treningowego Wiek osoby: 18-22 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, Biegnę maraton w sztafecie 31Maja, poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki, utrata wagi, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: Lekki bulging między L4-L5 i L5-S1 Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: zdecydowanie bardziej niż po bieżni odpowiada mi bieganie w terenie, posiadam tez multisporta na ewentualne treningi na siłowni Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej