Zakres zlecenia: przygotowanie planu treningowego Wiek osoby: 31-40 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki, przebiec maraton, utrata wagi, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: Szkam trenera który stworzy plan treningowy, przeanalizuje trening i dostosuje do mojego trybu życia. Trenuje motocross od 15lat ale ostatnio moja pasja stało sie bieganie. Potrzebuje porad jak cwiczyć bieganie. Cel na tą chwilę zejść z 43,30 na 40 min na 10k. Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej