Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 31-40 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: raz w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: Biegam polmaratony w czasie 1:45-1:50, pierwszy maraton przebiegłam 3:45 w tym roku. Problem mam z techniką. Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej