Zakres zlecenia: konsultacje z trenerem Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: raz w tygodniu Cel treningu: poprawa sylwetki, utrata wagi, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu Informacje dodatkowe: Biegam z przerwami od kilku lat. Nigdy nie uczyłam się techniki biegania. Mam za sobą dwa półmaratony, ale już wiem, że najlepsze dla mnie są dystanse do 10 km. Zależy mi na tym, żeby popracować nad techniką, tak abym nie zrobiła sobie krzywdy i miała jak najlepsze efekty. Mieszkam na Bemowie, tuż przy Lesie Bemowskim. Oprócz biegania, dwa razy w tygodniu trenuję na siłowni z trenerem. Myślę, że potrzebuję konsultacji i kilku treningów indywidualnych. Mam 48 lat, ważę 62 kg, wzrost 167 cm Termin rozpoczęcia treningów: w ciągu 1-2 tygodni