Zakres zlecenia: przygotowanie planu treningowego Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: początkujący Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa wytrzymałości, utrata wagi, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Rodzaj treningu: online, za pomocą komunikatorów Informacje dodatkowe: 183cm, 110kg. Biegi po asfalcie i utwardzonych, leśnych drogach. Jeśli chodzi o sprzęt to buty do biegania Saucony Hurricane 24. Nie biegałem nigdy. W tym tyg wolne przebieżki 4km - czas 30', 32'. średnie tętno 145, średni rytm 156. Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej