Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 18-22 Obecny poziom zaawansowania: 21-50 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Rodzaj treningu: do uzgodnienia w rozmowie Informacje dodatkowe: Mam 178 cm 74 kg wagi, biegam regularnie od roku, w tym roku przebiegłem 2 maratony z czego mój najlepszy wynik to 2:56. Do każdego z maratonów przygotowywałem się samodzielnie wykonując między 270-320km miesięcznie. Jako, że jestem młody chciałbym skupić się bardziej na krótszych biegach 3-5-10km. Moje Vo2max na chwilę obecną według garmina wynosi 65, próg mleczanowy przy tętnie 173 przy tempie 3:45. Termin rozpoczęcia treningów: Klient jeszcze nie wie