Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: 21-50 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: nie, Częste drobne kontuzje przeciążeniowe mięśni Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Rodzaj treningu: stacjonarny Informacje dodatkowe: Mam 45 lat, mierzę 179cm i ważę aktualnie 76-78 kg moja życiówka w maratonie to 3h24min Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej