Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 31-40 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, popołudnia w tygodniu Rodzaj treningu: online, za pomocą komunikatorów Informacje dodatkowe: 185cm, 80kg, szczupła sylwetka. Dużo pracuję przy komputerze, ale większość czasu na stojąco. Oprócz biegania średnio raz w tygodniu/raz na dwa tygodnie robię ćwiczenia gmb.io. Link do moich treningów na Strava: https:/strava.app.link/AX6crHw1xMb Dieta: dieta sportowa fitkalorie https:/panel.fitkalorie.pl/pl/menu. Dni wypełnione dość gęsto: dwójka dzieci, etat, dodatkowy projekt. Treningi na terenie Płocka Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej