Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 31-40 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu Rodzaj treningu: online, za pomocą komunikatorów Informacje dodatkowe: Mój wzrost 165 cm, waga 66 kg. Ogólnie posiadam cały sprzęt do biegania. Moim głównym celem jest przebiec półmaraton i o ile dzisiaj biegam 16 km to dzieje się to przy wysokim tętnie i wolnym tempie biegania 7:30. Chciałabym biec dużo szybciej Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej