Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 18-22 Obecny poziom zaawansowania: 21-50 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu, weekendy Rodzaj treningu: online, za pomocą komunikatorów Informacje dodatkowe: Mam 21 lat. Właśnie ukończyłem ironmana więc mam całkiem dużą bazę tlenową. W kwietniu tego roku udało mi się zrobić półmaraton w 1h 43min i w przyszłym roku chciałbym spróbować ukończyć ten dystans w 1h 30min. Szukam trenera który pomoże mi rozwinąć prędkość. Mój aktualny próg mleczanowy wynosi 177BPM przy bieganiu w tętnie 4;39 według garmina Termin rozpoczęcia treningów: 2024-10-14