Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 31-40 Obecny poziom zaawansowania: do 30 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: bóle pleców, nadciśnienie tętnicze Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: Biegam regularnie od 8 lat. Ukończyłem 10 półmaratonów i dwa maratony. Interesuje mnie praca nad poprawą wydolności i szybkości, a także mądre planowanie treningów aby uniknąć kontuzji, które często pojawiały się przy zwiększonej objętości treningów. Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej