Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 41-50 Obecny poziom zaawansowania: początkujący Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki, poprawa kondycji zdrowia Kontuzje i schorzenia: ból dwugłowego łydki Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu Informacje dodatkowe: Trenuje od kwietnia Niestety za szybko poszłam do 10 km biegów i nabawiłam się kontuzji łydki (brak rozgrzewki i nierozciągania) Teraz chciałabym żeby zanalizować mój bieg czy wszystko dobrze :) Nie jestem sportowcem i potrzebne mi oko specjalisty :D Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej