Liczba osób: trening indywidualny Obecna częstotliwość ćwiczeń: 0 razy w tygodniu Cel treningu: zwiększenie masy mięśniowej, poprawa gibkości, poprawa kondycji, utrata wagi, poprawa sylwetki Wydarzenie, do którego przygotowuje się klient: brak Kontuzje i schorzenia: bóle stawów, bóle pleców Wiek osoby: 23-30 Preferowana płeć trenera: obojętnie Częstotliwość treningów: 2-3 razy w tygodniu Miejsce treningu: zgodnie z zaleceniem trenera, u Klienta Możliwe pory treningu: wieczory w tygodniu, poranki w tygodniu Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej Informacje dodatkowe: Praca kontraktowa jako ratownik medyczny max po 36-48 godzin najczęściej, bóle pleców regularne najgorzej odcinek lędźwiowy, nadciśnienie tętnicze, alkohol często głównie piwo w wolnych dniach około , 8 razy w miesiącu 3-4 piwa , pozostałych nałogów brak. Ciągle zmęczenie. Próby wątrobowe w granicach normy. Otyłość brzuszna. Wzrostu 178 waga 93. W domu własny sprzed do ćwiczeń ławka gryfy hantle obciążenie. Przed 4 laty ciągły biegacz. Potrzebuję prostego planu dietetycznego, oraz ćwiczeń na wzmocnienie głównie nóg pleców oraz siły mięśniowej. Najważniejsze potrzebuje motywacji...