Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 31-40 Obecny poziom zaawansowania: 21-50 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości, poprawa sylwetki Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: Wzrost 1,8m, waga 75kg, biegam głównie po lesie treningowo, zawody od 5km do półmaratonu (1 maraton do tej pory). Szukam progresu, wyniki mnie motywują i nakręcają. Miałem przerwę w bieganiu (dużo różnych rzeczy się na to złożyło), od paru miesięcy wróciłem i regularnie biegałem 4x w tygodniu szykując się do półmaratonu. Ważna sprawa: pracuję w systemie zmianowym, także treningi muszę robić o różnych porach (z tygodnia na tydzień). Fajnie jakby ktoś rozumiał trening w takim systemie 🙃. Termin rozpoczęcia treningów: Klient jeszcze nie wie