Zakres zlecenia: trening indywidualny Wiek osoby: 23-30 Obecny poziom zaawansowania: 51-70 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: poprawa szybkości, poprawa wytrzymałości Kontuzje i schorzenia: nie Możliwe pory treningu: poranki w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: 189, 82 kg, buty poduszkowce, garmin 735xt, pulsometr h10 polar, w tygodniu głównie utwardzone nawierzchnie ze względu na czas długie wybiegania miękka nawierzchnia. Termin rozpoczęcia treningów: w ciągu 1-2 tygodni