Zakres zlecenia: Przygotowanie planu, treningi indywidualny z analizą + grupowe treningi Wiek osoby: 23-30 Obecny poziom zaawansowania: 21-50 km biegu tygodniowo Częstotliwość treningów: 4-7 razy w tygodniu Cel treningu: Poprawiać PB Kontuzje i schorzenia: Kolano biegacza po 15-25km jeśli odpuszczam regularne rozciaganie powięzi Możliwe pory treningu: popołudnia w tygodniu, wieczory w tygodniu, weekendy Informacje dodatkowe: 167cm 67km, biegam regularnie 4lata średnio po 4 razy w tygodniu ok.40km. Przeważnie mialem w roku 2-3 miesiace przerw, bo kolano u którego nie bylem wtedy u fizjo lub przerwa w treningu i rozleniwienie. Mam zegarek, pulsometr. Mieszkam w Katowicach-Bogucicach. Na treningi moge podjechać w okolicy. PB: 10 i 15 nie próbowałem poprawiać w zeszłym roku. 5- 19:24 zeszłym roku na bieżni 10 - 42:33 Piekary Śląskie nocna zadyszka 2021 15 - 1:05:01 pietnastka z Sosnowca do Katowic 2019 21 - 1:37:04 silesia 2022 Termin rozpoczęcia treningów: jak najszybciej